التخطي إلى المحتوى
وين احصل اليام البري

وين احصل اليام البري

تحصل اليام البري في اسواق الدانوب او اسواق التميمي كذلك يمكنك طلبه من موقع نون دوت كوم ، كذلك متوفر اليام البري في موقع سوق دوت كون ، اذا كنت تبي اليام البري اصلي عن تجربة مجربة ثقة ننصحك بشراءه من مكان معتمد حيث تحصل اليام البري في موقع حراج ولديهم توصيل في الرياض و جدة و مكة و الطائف كذلك تحصل اليام البري في القصيم و بريدة و الباحة و الاحساء و ابها و تجد اليام البري في المدينة المنورة على حسب بعد المدينة تجد اليام البري

فوائد اليام

اليام هي مصدر جيد لفيتامين (ج) وهو أمر حيوي في مكافحة العدوى مثل نزلات البرد والانفلونزا والتئام الجروح السريعة.

كما أنه يساعد في مكافحة الشيخوخة ، والعظام القوية ، ووظيفة المناعة الصحية. كما أنه يوفر كميات جيدة من الألياف والبوتاسيوم والمنغنيز والفيتامينات ب الأيضية.

الجهاز العصبي الصحي
Yams غني بفيتامينات المجموعة B التي تعتبر جيدة في تحسين صحة الجهاز العصبي ، كما يقول الدكتور Paul Kasenene وهو خبير تغذية في مركز Wellcare.
تتمتع الفيتامينات بالقدرة على تعزيز الذاكرة وقدرة التعلم لدى البشر.

تم العثور على حمض الفوليك الموجود في اليام للمساعدة في الحد من التدهور المعرفي وتطور دماغ الجنين للنساء الحوامل.

ويقول: “إن معادن البوتاسيوم في اليام يساعد أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن التركيز والقدرات المعرفية والنشاط العصبي. كما تحمي مضادات الأكسدة الدماغ من خلال مكافحة الجذور الحرة وبالتالي حماية خلايا الدماغ من التلف.

لمرضى السكر على
الرغم من أنهم يعتبرون بشكل رئيسي خضروات نشوية ، فإن اليام تتكون من الكربوهيدرات والألياف الغذائية مما يسمح بامتصاص بطيء للحفاظ على مستويات السكر في الدم. ويعتقد أيضا أن وجود كمية جيدة من فيتامين ب 6 في الجسم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يقول الدكتور كاسينين ، “تم إدراج يام كمؤشر غذائي منخفض نسبة السكر في الدم للأشخاص المصابين بالسكري لأنه يتم هضمها ببطء دون التسبب في أي تقلبات غير ضرورية في مستويات السكر في الدم”.

جيد للعيون
يام غنية بالمعادن اللازمة للحفاظ على حياة صحية. وتشمل هذه الفيتامين A و C و B و thiamin و niacin و riboflavin وحمض الفوليك. يمكن العثور على المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد والفوسفور في اليام.

يتم تحويل فيتامين A الموجود في اليام إلى بيتا كاروتين ، مما يساعد على الحفاظ على الأغشية المخاطية الصحية في العينين مما يحسن الرؤية الليلية ويعالج فقدان البصر المرتبط بالعمر. كما أنه يدعم التنمية الصحية للعظام ، ويوفر الحماية من سرطان الرئة والفم.

مضادات الأكسدة الجيدة
يساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى في التخلص من الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر خلايا الدنا التي يمكن أن تسبب ظروف صحية خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.

“فيتامين يحفز إنتاج الكولاجين الذي يحسن مرونة الجلد ، ويجدد البشرة التالفة ويجعلها مرنة ، ناعمة ونضرة. وبالتالي ، فإنه يساعد في الحفاظ على مظهر الشباب ويؤخر حدوث التجاعيد “، كما يقول الدكتور Kasenene.

محتوى الألياف عالية في اليام مفيد جدا لصحة الجهاز الهضمي. يضيف الجزء الأكبر إلى البراز ويضمن حركات أمعاء ناعمة ومنتظمة. هذا نخالة مفيد جدا في منع العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *