التخطي إلى المحتوى
فوائد الملح الانجليزي 10 فوائد مذهلة من الملح الانجليزي غير معروفة Epsom Salt

تشمل فوائد الملح الانجليزي او ملح ابسوم على الانتعاش السريع بعد التمرين ، لعلاج آلام القدم ، وتعزيز الهضم ، ومكافحة الالتهاب ، ونقص المغنيسيوم ، وحروق الشمس ، وتعزيز الجلد ، ودعم الشعر الكثيف والطويل ، والحد من التوتر والقلق ، والتحكم في مستويات السكر في الدم.

ملح ابسوم هو نوع من أنواع مختلفة من الملح. يمكنك دمجها في وجبات الطعام لتعزيز النكهة – واستخدامها في مجموعة متنوعة من الطرق المختلفة لتحسين صحتك والرفاهية أو علاج مرض.

من تقلصات العضلات إلى الإمساك المزمن ، هذا الملح هو ملح لا بد منه لكل أسرة.

وعلاوة على ذلك ، فإن المكون له عدد كبير من فوائد العناية بالبشرة كذلك. إن وضع أجزاء صغيرة من ملح إبسوم في كل ركن من منزلك سيدمر الجراثيم والبكتيريا. أنه يحتوي على خصائص الشفاء أيضا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد ملح “إبسوم” مفيدًا للطهاة والمستخدمين الطبيين على حدٍ سواء.

ما هو ملح ابسوم (الملح الانجليزي)؟

ملح ابسوم يختلف عن الجدول العادي أو ملح الهيمالايا. يحتوي هذا الملح على مستويات قصوى من المغنيسيوم وهو معدن أساسي. من ناحية أخرى ، يتم إثراء الملح التقليدي بالصوديوم.

الاسم العلمي لملح إبسوم هو كبريتات المغنيسيوم. ناهيك عن أن ملح إبسوم يمكن أن يصبح مصدرا سهلا وغير مكلف لجني الكثير من المغنيسيوم.

يمكنك العثور على نوعين من ملح ابسوم. واحد هو إعداد وجبات الطعام ، والآخر للاستخدام الزراعي. ومع ذلك ، لا يتم تصنيع كلا النوعين في ظروف مماثلة. لذلك ، تحتاج إلى البقاء يقظين عند شراء الملح إبسوم.

القيمة الغذائية لملح إبسوم

ملح ابسوم هو مخزن مكون من عنصرين:

  • كبريتات
  • المغنيسيوم

هذه المعادن يمكن أن تستفيد من صحتك العامة مما يجعلها ضرورية للاستهلاك. يعزز المغنيسيوم العملية الأنزيمية في جسمك بينما الكبريت ضروري لتسهيل عملية الهضم.

 فوائد صحية من ملح في إبسوم

1. الانتعاش السريع بعد تجريب
غالبًا ما تساهم جلسات التمرين المتشددة في ألم العضلات. يقترح مقدم الرعاية الصحية أن النقع في حمام الملح “إبسوم” بعد تمرين مكثف يمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات وآلام العضلات في أي وقت من الأوقات. يمكنك أن تستمتع بملح إبسوم حتى بعد قضاء يوم فوضوي في العمل – إنه من الأمور المثيرة للاهتمام بالنسبة لبعض الناس.

علاوة على ذلك ، يعد استكمال كبريتات المغنيسيوم مثاليًا قبل الاستخدام لزيادة القدرة على التحمل والأداء على حد سواء. يمكن أن تقضي على تراكم حامض اللبنيك في العضلات مما يمنع خطر الالتهاب ، والإصابة ، والأوجاع بعد التمرين ، وتشنجات العضلات والمفاصل.

2. لألم القدم
من المزعج للغاية التعامل مع آلام القدمين. يمكنك اختيار علاج بسيط ولكنه فعال عندما يعاني من آلام القدم. تمييع ملعقة من الملح ابسوم في الماء الدافئ. وانقعي قدميك عليها لمدة 20 دقيقة. العلاج كافي لتخفيف قدم التعب وتخفيف الألم على حد سواء.

ملح ابسوم ، عندما يقترن بزيت شجرة الشاي ، يمكن أن يساعد في درء فطريات الأظافر. يمكنك اختيار الملح إذا ما دخلت قدميك. لديها القدرة على تدمير البكتيريا التي تسهم في رائحة كريهة.

3. يعزز الهضم
ينصح ملح إبسوم بسبب خصائصه الملينة. تسمح سلفات المغنيزيوم المعدنية بتخفيف الإمساك المزمن أو الحاد على حد سواء. ملح إبسوم يشجع حركة الطعام المهضوم في الأمعاء.

إن دمج ملح إبسوم في وجباتك يدعم الإنزيمات الموجودة في المعدة ، والتي تسهل النشاط في الأمعاء الغليظة. يقال أن كبريتات المغنيسيوم تعمل كمطهر القولون الطبيعي وتساعد على التخلص من السموم من الجسم دون الإضرار بصحتك.

4. مثالي للالتهاب
الاحمرار أو الكدمات أو الحكة كلها أعراض التهاب. يمكن أن يكون هناك عوامل خارجية أو داخلية مختلفة تسهم في الالتهاب . يمكنك تقليل شدة الاحمرار أو الحكة من خلال استهلاك الأطعمة التي يتم إعدادها باستخدام ملح إبسوم. من ناحية أخرى ، يمكنك أن تنقع في حمام الملح من إبسوم لتخفيف الألم ، وغالبا ما يجلب التهاب التورم.

5. لنقص المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة. يمكن أن يؤثر أيضا على صحتك النفسية بشكل سلبي. كشفت دراسة حديثة أن المستويات غير الكافية من المغنيسيوم في جسمك يمكن أن تؤدي أيضًا إلى بعض الحالات الطبية بما في ذلك مرض السكري ، ومرض كرون ، وأمراض الكلى. يقترح خبراء التغذية أنه يجب أن تحافظ على مستويات كافية ومتوازنة من المعدن لأن المغنيسيوم الزائد يمكن أن يساهم في الإجهاد المزمن. تحتاج إلى دمج ملح إبسوم في نظامك الغذائي إذا كنت تواجه هذه الشروط في كثير من الأحيان:

  • الأرق
  • اضطراب الأظافر
  • تشوش ذهني
  • مزاج سيئ
  • ألم عضلي
  • النوبات
  • متلازمة تململ الساق

6. تهدئة البشرة المتهيجة
يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تسبب تلفًا شديدًا لبشرتك بما في ذلك حروق الشمس. يمكنك إضافة قليل من ملح إبسوم إلى العلاجات المنزلية لتهدئة البشرة المتهيجة. يساعد تأثير التبريد للملح على تقليل الاحمرار أيضًا. يمكنك حتى دمج قليل من ملح إبسوم في العصائر الطازجة والعصائر لتحقيق أقصى فائدة ممكنة.

7. للبشرة المشعة
يمكنك تحقيق توهج طبيعي على وجهك في فترة زمنية قصيرة مع ملح إبسوم. يعمل بشكل أفضل عندما يقترن بزيت جوز الهند. يمكنك إعداد حزم الوجه المختلفة باستخدام ملح إبسوم. أيضا ، تمييع جزء صغير من الملح في الماء وضبابه على وجهك. يعتبر طريقة آمنة للحصول على لمعان فوري.

8. للشعر السميك والطويل
غني بمعادن ، ملح إيبسوم مقترح بشدة للشعر الكثيف. تحتاج إلى تدليك فروة رأسك والشعر بلطف بمزيج من ملح إبسوم بزيت ناقل. تأكد من تغطية كل حبلا للحصول على النتيجة المرجوة. أيضا ، يجب تجنب استخدام معجون الملح إبسوم على فروة الرأس المصابة لأنها قد تسهم في الحكة.

9. يقلل من التوتر والقلق
وتساهم عوامل مختلفة إلى التوتر و القلق . يمكنك التخلص من هذه الحالة عن طريق استهلاك الملح ابسوم على أساس يومي. المعادن الموجودة فيها تعمل على تقوية خلايا دماغك. ومن المعروف أن كبريتات المغنيسيوم تهدئ الأعصاب المتوترة التي تسهل جهازك العصبي أيضًا. ويقال إن دمج الملح إبسوم في نظامك الغذائي لتحفيز نشاط الدماغ. يوصي خبراء التغذية بأن تناول الملح في إبسوم يمكن أن يعوق حدوث الاضطرابات العقلية المرتبطة بالعمر.

10. السيطرة على مستويات السكر في الدم
سيكون من دواعي سرور الناس الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني أن تعلم أن ملح إبسوم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. ويمكنه إدارة طفرات السكر المفاجئة بعد استهلاك الوجبات المجهزة أو السكرية. يسمح ملح إبسوم لجسمك بهضم السكر وتحسين قدرته على تنظيم الجلوكوز في مجرى الدم.

خلصت دراسات مختلفة على مرض السكري إلى أن المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم يزيد من حساسية الأنسولين. بهذه الطريقة ، يمكنك الحفاظ على مستويات السكر الكافية دون أي جهد. على الرغم من ذلك ، يجب ألا تعالج مرض السكري عن طريق التداوي الذاتي. والتشاور مع طبيب الغدد الصماء الخاص بك للحصول على علاج أفضل.

الملخص

فوائد ملح ابسوم هائلة. يجب أن تجعلها جزءًا من نظامك للحفاظ على الأمراض الصحية في الخليج. من الواضح أنه يمكنك استخدامها لأغراض الطهي والطبية. ومع ذلك ، لا يزال من المقترح تحديد موعد مع أخصائي الرعاية الأولية عندما تعاني من مشاكل صحية والامتناع عن العلاج الذاتي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *