التخطي إلى المحتوى

كيف انام بسرعة اسرع طريقة للنوم باسرع وقت بدون تفكير

* دوامي متعب وطويل الوقت يصل الى 11 ساعة يوميا فوق هذا لا أستطيع النوم دائماً الا ساعة او ساعة ونصف الساعة يومياً، غالباً ما اكون مرهقاً ويوجد الم وصداع بالرأس شديد أشعر اني اريد النوم وللأسف لا أستطيع النوم وقد تستغرق المحاولة للنوم 3 ساعات او 4 ساعات حتى انام؟

– للأرق أسباب كثيرة، بعضها عضوي والآخر سلوكي أو نفسي. لا بد من تقييم مفصل للحالة لمعرفة الاضطرابات المصاحبة التي قد تزيد الأرق. هناك اضطرابات عضوية قد تسبب الأرق مثل مشاكل التنفس أثناء النوم. لتشخيص ذلك، لابد من عمل تخطيط للنوم وبدء العلاج بعد ذلك إن وجد السبب. كما أن الاضطرابات السلوكية والنفسية قد تسبب الأرق. وعلاج الأرق يحتاج إلى تقييم شامل وعلاج كل الاضطرابات المصاحبة سواء نفسية أو سلوكية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *