التخطي إلى المحتوى
فوائد الكيوانو 18 فائدة مذهلة من فوائد فاكهة الكيوانو Kiwano

تشمل فوائد الكيوانو تحسين الهضم ، وتحييد الجذور الحرة ، و منع السرطان ، وإبطاء عملية الشيخوخة ، وتخفيف التوتر ، وتحسين الرؤية وتعزيز العظام. وتشمل المزايا الأخرى تعزيز الوظيفة الإدراكية ، وتقوية بصيلات الشعر ، وتعزيز الجلد ، والحفاظ على صحة القلب ، وتعزيز صحة الدماغ ، ومعالجة نقص الحديد ، ومكافحة داء السكري ، والمساعدة على الشفاء من ضربة الشمس ، وتقوية العضلات ، وتقليل خطر السمنة.

ما هو الكيوانو ؟

الكيوانو kiwano أو الخيار المقرن من فصيلة البطيخ لديه الجلد البرتقالي والمسامير على سطحه الخارجي ولكن داخل . ونظراً لمظهرها الجسدي ، فإن الثمرة تشبه تماماً كيوي ، ولكن لا يوجد دليل علمي على وجود أي تشابه بيولوجي بين الاثنين.

ينمو البطيخ المتقرن غالباً في الأماكن الجافة أو شبه القاحلة في العالم ويأتي بشكل رئيسي من صحراء كالاهاري في أفريقيا بسبب الظروف المناخية القاسية التي تصبح الفاكهة التقليدية لأفريقيا التي تحافظ على رطوبة الأفارقة خلال الفصول الجافة. يتم الآن زراعة الفاكهة بشكل مصطنع في أجزاء مختلفة من العالم ، مثل أستراليا ونيوزيلندا وفي أماكن أخرى من الولايات المتحدة.

يمكنك تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات. كيوانو يمكن أن تصبح إضافة جديدة للسلطات الخاصة بك. طعم الفاكهة يشبه الموز وعاشق الثمار. يحتوي قشرة البطيخ على العناصر الغذائية الأساسية والمركبات العضوية والفيتامينات والمعادن. هذا هو السبب في أن منظمة الصحة العالمية تعتبره ثمرة أساسية لمكافحة سوء التغذية ومعالجة الأمراض. هنا نظرة على العديد من الفوائد الصحية للكيانو:

الفوائد الصحية للكيوانو

1. كاملة من مضادات الأكسدة
المحتوى العالي المضاد للأكسدة (أ-توكوفيرول و y-tocopherol) في كيوانو يحافظ على الأوعية الدموية والأعصاب سليمة وكذلك تحييد الجذور الحرة في الجسم. انها تطرد المواد المسببة للسرطان من الجسم ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. المواد الغذائية في هذه الفاكهة حمايتك من الأمراض الحرجة المختلفة ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب.

2. يحسن الهضم
يتم تحميل الكيوانو Kiwano مع الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم. الوظيفة الأساسية للألياف هي أنه يسهل عملية الهضم الصحي. يمنع الحالات الطبية الخطيرة ، مثل سرطان القولون وقرحة المعدة. الطبيعة الجيلاتينية للفاكهة تقلل من الإمساك وتنظف المسالك البولية.

3. يقلل من الشيخوخة
يوفر البطيخ الأقرن العديد من العناصر الحاسمة للجسم ، بما في ذلك فيتامين سي . كيوانو يساعد في إنتاج الكولاجين ويصلح الأنسجة المتضررة والجلد. تحمي الفاكهة الخلايا من الإصابة والسموم ومنتجات النفايات التي قد تؤدي إلى تطوير العديد من اضطرابات الشيخوخة. علاوة على ذلك ، يمنع الاستهلاك المنتظم للكيوانو الأعراض المبكرة للشيخوخة ، مثل الندبات والشوائب والبقع.

4. يخفف من الإجهاد
المكونات العضوية من كيوانو يساعد على تنظيم هرمونات التوتر ، مثل الأدرينالين. الناس الذين يعانون من القلق المزمن يمكن أن تستهلك كيوانو لتشعر بالراحة.

5. الحفاظ على عملية الأيض
بما أن عملية الأيض تحطم الطعام إلى مركبات أبسط ، يحتاج الجسم إلى بعض العناصر الضرورية لأداء وظائفه بشكل صحيح. يوفر الكيوانو كمية كافية من الزنك اللازمة لإفراز الأنسولين وعملية التمثيل الغذائي الكربوهيدرات الطبيعية. كما أنه ينتج خلايا الدم ويساعد في إصلاح الجروح.

6. تحسين الرؤية
يحتوي البطيخ البقري على كمية عالية من فيتامين (أ) الذي يساعد على تحسين نظرك. فيتامين (أ) هو نوع من كاروتينويد مع خصائص مضادة للأكسدة. هذا مانع للتأكسد يثبط الضمور البقعي ويزيل أيضا الجذور الحرة التي تؤدي إلى تهيج العين ومشاكل العيون المختلفة ، مثل إعتام عدسة العين.

7. يقوي عظامك
البطيخ البقري غني بالمعادن المختلفة ، مثل الزنك والكالسيوم والمعادن الأخرى. المعادن تساعد في تطوير ونمو العظام. نظرا لقدرته على تخزين الكالسيوم ، فإنه يساعد على علاج القضايا والظروف المتعلقة بالعظام ، مثل هشاشة العظام.

8. الوظيفة المعرفية
و فيتامين E في الكيوانو يحسن وظائف المخ ويبطئ الاضطرابات العصبية، مثل مرض الزهايمر والخرف. يعزز المستوى العالي من توكوفيرول الوظيفة الإدراكية ويساعد أيضًا في تسهيل الوظائف الإدراكية ويحافظ على العقل طازجًا.

9. تقوية بصيلات الشعر
يمكن للعناصر الغذائية للفاكهة كيوانو تحسين قوة شعرك وجعلها خصبة. والصيد الوحيد هو أن عليك أن تستهلكها على أساس يومي.

10. العناية بالبشرة
المركبات العضوية والمستوى العالي من مضادات الأكسدة في كيوانو يمنع البقع والبقع على الجلد. يحتوي الكيوانو على حامض الستريك ، الذي يضيف توهجًا لبشرتك ويساعدك على النظر إلى الأصغر سناً.

11. يحافظ على صحة القلب
تحتوي بذور الكيوانو على حمض اللينوليك الذي يقوي عضلات القلب ويساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. الأحماض الدهنية أوميغا ستة غير المشبعة مساعدة الناس على التعامل مع قضايا القلب لإدارة حالتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استهلاك كيانو لموازنة مستويات الكولسترول لديك ومنع مضاعفات القلب.

12. علاج الدماغ
الكيوانو غنية بالصوديوم ، وهو عنصر معروف لتعزيز وظيفة الدماغ. يمكنك إضافة ملح إضافي إلى وجبات الطعام الخاصة بك عن طريق استهلاك المزيد من الكيوانو .

13. يعالج نقص الحديد
إليك أخبار سارة للمرضى الذين يعانون من فقر الدم: يمكنهم استعادة مستويات الهيموغلوبين لديهم عن طريق استهلاك المزيد من كيانو. يحتوي كيوانو على مستوى عالٍ من الحديد والمغذيات الأساسية الأخرى التي يحتاجها جسمك. يصفها الخبراء بأنها “عقار طبيعي” لعلاج فقر الدم.

14. علاج مرض السكري
إذا كنت تبحث عن الفاكهة المثالية لمرضى السكري ، فإن كيوانو هو الخيار الأفضل لأنه يحتوي على كمية غنية من المغنيسيوم الذي يساعدك على إدارة سكر دمك.

15. علاج حروق الشمس
ظاهرة ظاهرة الاحتباس الحراري تعني أن متوسط ​​درجات الحرارة في جميع أنحاء العالم آخذة في الارتفاع. خطر ضربة الشمس وجلسة أشعة الشمس هو أعلى من أي وقت مضى. لحسن الحظ بالنسبة لك ، يمكن أن تساعدك الكيوانو على التعافي من الحرارة أو ضربة الشمس. الفاكهة غنية بالصوديوم والماء ، مما يضمن لك البقاء رطبًا في حالة الإصابة بسكتة دماغية.

16. يقوي عضلاتك
البطيخ البقري غني بالبوتاسيوم الذي يجعل هذه الفاكهة ضرورية لعضلاتك. كما يساعد ارتفاع نسبة فيتامين (د) في امتصاص أفضل للكالسيوم في الجسم ، وبالتالي تحسين قوتك العضلية.

17. يساعد في علاج السرطان
المحتوى العالي المضاد للأكسدة من البطيخ المقوس يمنع تشكيل المواد المسببة للسرطان والجذور الحرة في الجسم.

18. يقلل من خطر السمنة
تعتبر اللياقة البدنية عاملاً مهماً عندما يتعلق الأمر بصحتك وعافيتك بشكل عام ، وبالتالي فإن الفواكه القليلة أفضل من كيونو البطيخ ، الذي يحتوي على 90٪ من الماء. محتوى الماء من الفاكهة يساعد على إزالة المواد الضارة من جسمك. أفضل جزء هو أنه ليس لديك للحد من تناولك لشمام كيانو.

أفكار

وراء مظهره غير العادي ، يتم تحميل الكيوانو مع الكثير من الصفات المفيدة. إذا كنت ترغب في البقاء طازجة وحيوية ، يجب عليك تضمين كيانو في نظامك الغذائي. إنه ليس فقط جلب الذوق لمطبخك ولكن أيضا تزيين طعامك. كما ذكر ، يمكنك أن تستهلك الكثير من هذه الفاكهة كما تريد. ليس عليك أن تقيد نفسك بأجزاء معينة. قليل من الفواكه الأخرى توفر العديد من الفوائد الصحية مثل كيانو ، وبالتالي يجب عليك بالتأكيد أن تجعل هذه الفاكهة جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *