التخطي إلى المحتوى
فوائد الجوارانا 15 فائدة صحية مذهلة من الجوارانا Guarana

أصبحت خلاصات الجوارانا مكملات طاقة شائعة ، ولكن قبل البدء في استخدام هذا المركب الفعال ، من المهم فهم كل آثاره المحتملة.

ما هو الجوارانا ؟

الجوارانا هو اسم نبات مزهر موال لأمريكا الجنوبية ، يعرف علميا باسم Paullinia cupana ، بالإضافة إلى اسم المستخلص المشتق من بذور هذا الشجيرة نفسها. تبدو فاكهة الجوارانا مثل جريب فروت صغير الحجم وقد يتراوح لونها من البرتقالي إلى البني. تحتوي هذه التجمعات العنقودية على بذرة واحدة محاطة بأربيل ، ولكن عندما تنضج ، غالباً ما تكون البذور مفتوحة أو مكشوفة. البذور إما أن تتحول إلى عجينة أو تخمر بطريقة مماثلة لحبوب البن .

لقد استخدم السكان الأصليون هذه المادة منذ آلاف السنين وهي معروفة على نطاق واسع بأنها مادة منبه. التركيز العالي للكافيين في هذه البذور – حتى أعلى من القهوة – يجعلها ذات شعبية كبيرة كدعم للجهاز العصبي المركزي. كان هناك الكثير من النقاش حول الجوارانا في السنوات الأخيرة ، بسبب وجوده في العديد من مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية. بشكل عام ، عندما تؤخذ بجرعات معتدلة ، تعتبر هذه المادة المنشطة آمنة.

القيمة الغذائية من الجوارانا

عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، فإن بذور الغوارانا ليست غنية أو شديدة التنوع في الفيتامينات أو المعادن ، ولكن هذه البذور تحتوي على مستويات عالية من الكافيين ، وغالباً ما تزيد عن ضعف تركيز الكافيين في القهوة. وعلاوة على ذلك ، هناك كميات كبيرة من الكاتيكين والابيكيتينس في هذه البذور ، و مضادات الأكسدة القوية التي توجد أيضا في الشاي الأخضر .

الفوائد الصحية لفاكهة الجوارانا

أهم فوائد الغوارانا تشمل قدرته على إزالة السموم من الجسم ، قمع الشهية ، تعزيز الدافع الجنسي ، وحماية القلب ، بين أشياء أخرى كثيرة.

الطاقة والأيض
مثل أي منبهات أخرى ، هذا الملحق قادر على زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك ويمكن أن يحفز عملية الأيض ، والتي يمكن أن تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن .

الصداع
يمكن لهذا الملحق توفير الوضوح وتخفيف الصداع عند تناوله بجرعات متوسطة. ومع ذلك ، قد يعود الصداع عندما يرتدي الملحق.

قامع الشهية
الكافيين هو معروف جيدا كمثبط للشهية ، لذلك هذا الملحق الغني بالكافيين يمكن أن يساعد بالمثل في تخفيف الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة بين الوجبات.

القلق والتوتر
طبيعة منبه من هذا الملحق يمكن رفع معنوياتك وتخفيف أعراض القلق ، التوتر ، و الاكتئاب . ومع ذلك ، إذا تم استهلاك الكثير ، يكون له تأثير معاكس.

صحة القلب والأوعية الدموية
وقد وجدت بعض الدراسات أن استهلاك هذا الملحق يساعد على الحفاظ على صحة قلبك ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في هذا الملحق ، والتأثيرات الإيجابية التي يمكن أن تحدث في الدورة الدموية .

الالتهابات
هذا الملحق له قدرات مضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تقلل من عدم الراحة من التهاب المفاصل والظروف الشائعة الأخرى ، مثل النقرس ومتلازمة القولون العصبي.

الدافع الجنسي
من خلال تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم إلى أطياف الجسم ، هذا الملحق له بعض خصائص مثير للشهوة الجنسية ويمكن أن يساعد في التغلب على مشكلات الخصوبة.

مزيل للالم
تم استخدام هذه المادة كمسكن طبيعي للأجيال في أمريكا الجنوبية ، وخاصة عند استخدامها بعد الإصابة أو الجراحة.

الصحة النفسية
تشير الدراسات إلى أن جرعة واحدة من خلاصة الجوارانا يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الفكري والوظيفة الإدراكية.

العناية بالبشرة
مضادات الأكسدة القوية ، في جرانا ، تساعد على تحسين وتشديد لون البشرة . لديهم أيضا تأثير البرق ، مما يساعد على إزالة البقع والندوب.

حمة
ومن المعروف أن استخراج لعلاج الحمى عن طريق تعزيز القضاء على الجسم من السموم.

صحة الجهاز الهضمي
الجوارانا ، مختلطة مع الكركم ، يساعد على تحسين عملية الهضم ، والقضاء على النفخة ، ولعلاج الإسهال . كما يعمل كعامل ممتاز لإزالة السموم .

تجلط الدم
ويرتبط الكافيين والكاشكين ، في بذور الجوارانا ، مع النشاط التجميعية المضادة للصفيحات ويعمل بمثابة أرق الدم ، ومنع بفعالية جلطات الدم . يمكن أن يساعد ذلك في الحد من خطر التجلط وأمراض القلب والأوعية الدموية .

مسكن طبيعي
وتساعد الخصائص المسكنة للفاكهة في تخفيف الألم من مشاكل الطمث أو آلام المفاصل أو أي ألم يعاني من الإصابة.

ملاريا
يستخدم نبات الغوارانا تقليديا للمساعدة في منع وعلاج الملاريا .

الجرعة الموصى بها من الجوارانا

كثير من الناس يأخذون مكملات الجوارانا ، أو لديهم مسحوق يمكن أن يختلطوا في عصائرهم أو خلطات عصير. لا يوجد تقييد واضح للجرعة على هذه المادة ، ولكن معظم الخبراء لا ينصحون بتناول أكثر من 800 ملغ في اليوم الواحد.

ما هو الفرق بين الجوارانا و الكافيين

  • الكافيين هو منبه الجهاز العصبي المركزي.
  • الجوارانا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين – ما يصل إلى 6 ٪ من وزنها!
  • غوارانا لديه مضادات الأكسدة المفيدة الأخرى ، في حين أن الكافيين هو مركب فريد.

اضرار و مخاطر فاكهة الجوارانا

هناك بعض الآثار الجانبية لاستهلاك الجوارانا ، لا سيما في الزائدة ، مثل:

  • ارتفاع ضغط الدم.
  • خطر أعلى من مرض السكري.
  • مشاكل مع الجهاز العصبي.
  • الأرق.

ملاحظة: بما أنها عالية جداً في الكافيين ، يمكن أن تتسبب في الأرق وتحطم الطاقة عندما تتباطأ تأثيرات الملحق. إذا كنتِ حاملاً أو رضاعة طبيعية ، فتجنب استخدام هذا المكمل ، لأن محتوى الكافيين المرتفع يمكن أن يكون خطراً على طفلك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *