التخطي إلى المحتوى
فوائد ملبيغة غائرة القمة (الأسيرولا) 11 فائدة صحية مثيرة من ثمرة الأسيرولا Acerola

تشمل الفوائد الصحية من ملبيغة غائرة القمة أو الأسيرولا مكافحة السرطان ، ومساعدة الهضم ، ودعم نظام القلب والأوعية الدموية ، وتطوير المناعة ، والوقاية من مرض السكري وإدارته ، و منع الشيخوخة ، وتعزيز صحة الدماغ ، وتشجيع العظام والأسنان القوية ، ودعم الرؤية الجيدة ، ودعم البشرة الصحية ، والمساعدة في منع التعب.

من المعروف أن الأسيرولا عبارة عن فاكهة معبأة بالفيتامينات والريبوفلافين والمواد المغذية الحيوية الأخرى. يستخدم بشكل شائع في الممارسات الطبية لعلاج المشكلات التي تنتج عن نقص الفيتامينات و المعادن المهمة في الجسم.

ما هو الأسيرولا؟

ملبيغة غائرة القمة أو الأسيرولا هي شجيرة خضراء جميلة أو شجرة لها فروع منتشرة. ينمو في المناطق المدارية أو شبه الاستوائية في جميع أنحاء العالم. يستغرق الشجرة حوالي ثلاث سنوات لإنتاج فاكهة تشبه الكرز مليئة بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. يمكن أن تتراوح مذاق هذه الثمار من الحامض إلى الحلو.

القيمة الذغائية من الأسيرولا

فوائد صحية مذهلة من الأسيرولا

1. يساعد في محاربة السرطان
يحتوي فاكهة الأسيرولا على مركب يسمى الأنثوسيانين وهو مفيد في علاج السرطان. السرطان مرض خطير يعتبر من الصعب علاجه. تم العثور على فاكهة الأيرولا في مكافحة سرطان الرئة بشكل خاص. يتم ذلك عن طريق الإبطاء ثم وضع حد لنمو الخلايا التي تعتبر سرطانية. يحتوي فاكهة الأسيرولا أيضًا على خواص تساعد في منع الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.

2. تحسين الهضم
يساعد محتوى الألياف الموجود في ثمار الأسيرولا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والقضاء على السموم من الجسم. وجود جهاز هضمي صحي مهم للوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة. تساعد الألياف على الحفاظ على الجهاز الهضمي الطبيعي والصحي الذي يساعدك على إزالة السموم من الجسم. تم العثور على ثمار الأسيرولا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ.

3. نظام صحي القلب والأوعية الدموية
إن وجود مضادات الأكسدة في ثمار الأسيرولا يجعلها مفيدة في تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية. وذلك لأن مضادات الأكسدة تساعد في تقليل الكوليسترول ومنع الجهاز القلبي الوعائي من الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة الأسيرولا أيضًا على محتوى مثير للإعجاب من البوتاسيوم وهو ضروري من أجل تنظيم مستويات ضغط الدم الصحية. البوتاسيوم يساعد نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق توسيع الأوعية وتحسين تدفق الدم.

4. تطور الحصانة
كما ذكرنا سابقًا ، يتم إعطاء ثمار الأسيرولا بمحتوى مثير للإعجاب من فيتامين ج . فيتامين C مفيد للجسم البشري بعدة طرق. بإضافة فاكهة الأسيرولا إلى نظامك الغذائي ، فإنك تزيد من كمية فيتامين ج التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات المناعة. هذه المناعة المتزايدة سوف تساعدك على تجنب الالتهابات وغيرها من الأمراض. يساعد فيتامين C أيضًا في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعد ضرورية للجسم لمحاربة البكتيريا الغريبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود الجذور الحرة في الجسم يمكن أن يسبب أمراض مزمنة في الجسم. يساعد الأسيرولا على منع الضرر الذي تحدثه هذه الجذور الحرة ، وبالتالي فهو إضافة قوية لنظامك الغذائي في تحسين قدرة جسمك على مكافحة الأمراض المختلفة.

5. يمنع ويدير مرض السكري
فاكهة الأسيرولا مفيدة أيضًا في الوقاية من مرض السكري وإدارته . تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الأسيرولا الجسم على الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية. هذا مفيد للأفراد الذين يعانون من مرض السكري وكذلك للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.

6. يمنع الشيخوخة
يساعد محتوى مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الأسيرولا الجسم على إزالة السموم بانتظام من الجسم. تم العثور على مستخلص هذه الفاكهة أيضًا في تقليل الإجهاد التأكسدي للجسم. يمكن أن يسبب الإجهاد التأكسدي في الجسم أمراضًا خطيرة. علاوة على ذلك ، نظرًا لوجود نسبة عالية من فيتامين C في هذه الفاكهة ، يتم زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم عن طريق إضافة الأسيرولا إلى نظامك الغذائي. يمكن لهذا الكولاجين المتزايد أن يثبت فعاليته في منع الشيخوخة المبكرة.

7. يعزز صحة الدماغ
يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الأسيرولا على تحسين الصحة العصبية. ستساعدك مضادات الأكسدة الموجودة في الأسيرولا على تجنب مشاكل مثل الخرف ومرض الزهايمر . بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيوفلافونويد الموجودة في الأسيرولا تعمل أيضًا على تحسين إدراكك وقد تكون مفيدة للأفراد المنتمين إلى جميع الفئات العمرية. يمكن أن تساعدك الأسيرولا على منع مشاكل الذاكرة ويمكن أن تساعد في تحقيق تركيز محسّن.

8. ممتاز للعظام والأسنان
يساعد محتوى الكالسيوم الموجود فيه على منع العديد من المشكلات المرتبطة بالأسنان والعظام. مع تقدمنا ​​في العمر ، تحتاج عظامنا وأسناننا إلى مزيد من العناية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الانثوسيانين الموجودة في الأسيرولا تساعد جسمك أيضًا على مكافحة الالتهابات. يعد الالتهاب مشكلة شائعة عند الإصابة بالتهاب المفاصل أو النقرس. بإضافة الأسيرولا إلى نظامك الغذائي ، يمكنك تحسين المفاصل والعظام والأسنان. ليس هذا فقط ، فإن محتوى البوتاسيوم الموجود في الأسيرولا يساعد العضلات على مواجهة مشاكل مثل التشنجات والتعب. وبالتالي ، الأسيرولا هو خيار كبير للأشخاص الذين يمارسون بانتظام.

9. جيد للرؤية
كما تعلمون بالفعل ، يعتبر فيتامين C مكونًا مهمًا لصحة رؤيتك. ليس هذا فقط ، ولكن فيتامين (أ) الموجود في الأسيرولا يمكن أن تساعدك على صحة العين كبيرة. بالإضافة إلى تحسين رؤيتك والحفاظ على صحة عينيك ، فإنه يساعد عينيك أيضًا على مواجهة مشاكل مثل إعتام عدسة العين والنزيف.

10. جيد للبشرة
الكولاجين المتزايد الناجم عن نسبة عالية من فيتامين C في هذه الفاكهة يجعلها خيارًا ممتازًا عند محاولة تحسين بشرتك. الكولاجين ضروري لمرونة بشرتك واستخدام ثمار الأسيرولا يمكن أن يساعدك على الوصول إلى بشرة جميلة ومتوهجة ومنع الشيخوخة.

11. يمنع التعب
إنها مليئة بالعناصر الغذائية المختلفة مثل المنجنيز والزنك والبوتاسيوم. بإضافة الأسيرولا إلى نظامك الغذائي ، سوف تشعر بتغيير ملحوظ في مستويات الطاقة الخاصة بك. هذا هو بسبب العناصر الغذائية الثمينة الموجودة في الأسيرولا. علاوة على ذلك ، يحتاج جسمك إلى مستويات كافية من فيتامين C للقتال وتجنب الإجهاد . المستوى العالي من فيتامين C الموجود في الأسيرولا يجعله مفيدًا في تقليل الضغط الكلي للجسم ويمنح الجسم طاقة أكثر طوال اليوم.

الملخلص

الأسيرولا مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لحياة صحية. ومع ذلك ، قبل إضافة الأسيرولا في نظامك الغذائي ، يُنصح بالتشاور مع أخصائي بشأن الجرعة. هذا لأنه بما أن الأسيرولا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) ، فمن الممكن تجربة الإسهال بعد تناول جرعة عالية من الأسيرولا. ليس هذا فقط ، ولكن أيضًا مشاكل مثل حصى الكلى تعاني أحيانًا من قِبل أشخاص يستهلكون نسبة عالية من فيتامين سي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *