التخطي إلى المحتوى
اخطاء رجيم اتكنز ما هي الاخطاء الشائعة في رجيم اتكنز

كيف يعمل رجيم اتكنز

رجيم اتكنز حمية منخفضة الكربوهيدرات مقابل حمية منخفضة السعرات الحرارية لا يستجيب كل شخص بنفس الطريقة لأساليب مختلفة لفقدان الوزن. المفتاح هو العثور على تطابق لجسمك والتمثيل الغذائي.

الدكتور أتكينز ، وهو طبيب قلب مشهور ، حد من تناول مرضاه للسكر و الكربوهيدرات. ونتيجة لذلك ، فقد الكثير من مرضاه بنجاح الوزن وأبقوا عليه – على الرغم من أنهم لم يسبق لهم النجاح في الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية بانتظام!

قائمة اخطاء رجيم اتكنز

الكثير من البنات يسئلون عن المسموحات حيث ان المسموح في رجيم اتكنز تختلف من بنت الى بنت اخرى يعني كل واحدة على حسب نوعية أكلها ووجبتها. ويجب ان تعلمين انه مافي مسموحات على طول باستثناء اللحم و البيض و الدهون ، يجب ان تكون الكيبوهيدرات موزعة بالعدل على الوجبات الاربع بشكل سليم يعني طوال اليوم تستمرين عليه ليس في وجبة أو وجبتين.

فوائد رجيم اتكنز

الكربوهيدرات وفقدان الوزن ترتبط ارتباطا وثيقا. يمكن لأيض الأيض استخدام نوعين مختلفين من الوقود للحصول على الطاقة – إما السكر (والكربوهيدرات التي تتحول بسرعة إلى سكر من قبل الجسم) ، أو الدهون. لكن نوع الوقود الذي تحرقه يمكن أن يكون له فرق كبير في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. اتباع نظام غذائي نموذجي يقلل من السعرات الحرارية ، ولكن لا تزال عالية في الكربوهيدرات (وبالتالي السكر). نتيجة لذلك ، يتنقل كثير من الناس باستمرار بين “مستويات عالية” من السكر (حيث يتم تخزين السكر الزائد فعليًا كدهون في الجسم) و “قيعان” من السكر (حيث تشعر بالإرهاق والجوع بشكل مفعم بالحيوية – لمزيد من الكربوهيدرات والسكر). بالنسبة للكثيرين ، من الصعب حقًا فقدان الوزن بهذه الطريقة.

رجيم اتكنز ، من ناحية أخرى ، يحد من الكربوهيدرات (السكر) ، وبالتالي فإن الجسم يحرق الدهون ، بما في ذلك الدهون في الجسم ، للحصول على الوقود. هذا النهج يترك الجسم يتغذى بثبات ، وفقدان الوزن ، حتى عندما يتم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. التزود بالوقود الثابت يعني أيضًا المزيد من مستويات الطاقة الثابتة طوال اليوم ، وأقل من الجوع والرغبة الشديدة! يمكنك فعلا فقدان الوزن بينما تشعر بالشبع! لقد أثبت العلم الذي يقف وراء مبادئ أتكينز أكثر من 80 دراسة سريرية! إذا لم يحسب حساب السعرات الحرارية – جرب رجيم اتكنز – فقد يكون هذا هو النهج الأمثل لك!

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *