التخطي إلى المحتوى
مين جربت رجيم الرشاقة السعيدة

تجارب رجيم الرشاقة السعيدة

يعتبر رجيم الرشاقة السعيدة من افضل انواع الحمية انا جربته وصراحه فادني كثير ونزل وزني بشكل كبير جدا انصحكم في هذا الرجيم جدا ممتاز و فعال يناسب كبار السن و البنات و المراهقات و الاطفال و الصبايا.

ما هي اضرار و مخاطر رجيم الرشاقة السعيدة

اي اسلوب غذائي يعتبر له سلبيات على الجسم ، ويفضل عليك استشارة الطبيب المختص بك لكي يحدد هل الرجيم مناسب لك و هل جسمك يتحمل الرجيم كامل حيث بيعمل لك الفحوصات اللازمه والاشياء المهمه.

معلومات عن الحمية

اتباع نظام غذائي متوازن يوفر كل من:

  • الطاقة التي تحتاجها للحفاظ على نشاطك طوال اليوم
  • العناصر الغذائية التي تحتاجها للنمو والإصلاح ، مما يساعدك على البقاء قويًا وصحيًا والمساعدة في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي ، مثل بعض أنواع السرطان

الحفاظ على نشاطك وتناول نظام غذائي صحي متوازن يمكن أن يساعدك أيضًا على الحفاظ على وزن صحي.ريمكن أن تؤدي أوجه القصور في بعض العناصر الغذائية الرئيسية – مثل فيتامين A و B و C و E والزنك والحديد والسيلينيوم – إلى إضعاف أجزاء من جهاز المناعة لديك.

اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.

ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يكون أحد أعراض الكثير من الملح و الدهون المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك.

تناول جزء من الأسماك الزيتية – مثل السلمون والسلمون المرقط – كل أسبوع يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك الزيتية جيدة لصحة القلب.

يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وكمية معتدلة من الدهون غير المشبعة واللحوم ومنتجات الألبان على الحفاظ على وزن ثابت. تناول مجموعة متنوعة جيدة من هذه الأطعمة كل يوم يترك مساحة أقل للأطعمة الغنية بالدهون والسكر – وهو السبب الرئيسي لزيادة الوزن.

بالإضافة إلى التمرينات الرياضية ، يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي بنسب مناسبة على إنقاص وزنك ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم وضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *