التخطي إلى المحتوى
افضل دكتورة نساء وولادة في الاسكندرية 2020 مجربة 2021

احسن دكتورة نساء وولادة في الاسكندرية

مدينة الاسكندرية فيها العديد من اهم المستشفيات بمصر ونحن هنا سوف نذكر لكم افضل و احسن دكتورة نساء وولادة في الاسكندرية مجربة عن تجربة شاطرة و فاهمه و ممتازة كويسة مره و محترمه وهن كالتالي:

  • الدكتورة سعاد عمارة تعمل في فيكتوريا : شارع عبد المحسن الحسيني اول شارع جمال عبدالناصر.
  • الدكتورة رحاب علي عبد الفتاح : تعمل في محطة الرمل : شارع كلية الطب.
  • الدكتورة مرفت احمد السويسي: تعمل في ميامي : خلف ٢٦٠ شارع جمال عبد الناصر – اعلي صيدليه عفيفي – امام مستشفي المدينه المنوره.
  • الدكتورة نسربن مبروك: تعمل في جليم : 6 شارع طمازين فليمنج.

التمارين وقت الحمل

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل يمكن أن تحسن الصحة ، وتقلل من خطر زيادة الوزن الزائد وآلام الظهر ، وقد تجعل الولادة أسهل.
التمرين المعتدل أثناء الحمل قد يمنح المولود الجديد بداية صحية.

ممارسة في أي وقت يمكن أن تحسن صحة القلب والقدرة على التحمل، وانخفاض التعب و الإمساك ، وتعزيز المزاج ومستويات الطاقة، وتعزيز النوم، وتحسين قوة العضلات.

يمكن أن يكون لبرنامج التمرين الذي تم اختياره جيدًا نفس الفوائد أثناء الحمل.

من المهم مناقشة أي تغييرات في عادات التمرين مع مقدم الرعاية الصحية ، للتأكد من قيامك بالتمرين الصحيح في المرحلة المناسبة من الحمل.

الأنشطة المناسبة أثناء الحمل هي المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة واليوغا قبل الولادة والتمارين الرياضية منخفضة التأثير ، بإرشاد مدرب أيروبيكس معتمد.

بعض التمارين الخاصة يمكن أن تساعد في الاستعداد للعمل.

هذه تحمل القليل من خطر الإصابة ، فهي تفيد الجسم بأكمله ، ويمكن أن تستمر حتى الولادة.

إذا كانت مستويات تمرين ما قبل الحمل منخفضة ، فإن التنزه السريع حول الحي يعد وسيلة جيدة للبدء.

سيوفر ذلك تمرينًا للقلب والأوعية الدموية دون تأثير كبير على الركبتين والكاحلين. يمكن القيام بذلك مجانًا ، في أي مكان تقريبًا ، وفي أي وقت أثناء الحمل.

نصيحة الأمان : مع تقدم الحمل ، يتغير مركز ثقلك ، ويمكنك أن تفقد إحساسك بالتوازن والتنسيق.

اختر الأسطح الملساء ، وتجنب الحفر والصخور والعقبات الأخرى ، وارتداء الأحذية الداعمة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *