التخطي إلى المحتوى
افضل كريم لتكبير المؤخره من صيدلية النهدي و الدواء مجرب للبنات و للعروس و للمطلقات

اقوى كريم لتكبيرة المؤخرة مجرب

يوجد في صيدلية النهدي او الدواء كريم اسمه كريم سيكابير وهو مخصص لتكبير الارداف و المخرة بسرعة و سريعا ننصحكم في هذا الكريم عن تجربة ، إذا كنت تريد بعقب أكبر ، يمكننا مساعدتك. لا يزرع أو جراحات مكلفة. ما عليك سوى اتباع بعض النصائح البسيطة والفعالة لضبط العضلات وكتلة الدهون في منطقة الفخذ. عضلات الورك أو الغلوتات هي مجموعة عضلية مهمة يمكن زيادتها عن طريق القيام ببعض التمارين. النظام الغذائي مهم أيضا. ولكن لا تقلق ، فلن نقترح تناول نفسك في أسلوب حياة غير صحي.

إذا كنت تعتقد أن بعقبك صغير جدًا ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكبيرها. قد لا ترى تغييرًا كبيرًا في غضون أسبوع ، ولكن إذا استمرت في بذل الجهد ، فستتمكن من الحصول على النتائج التي تريدها.

اقوى الطرق الطبيعية لتكبير المؤخرة

تسقطها منخفضة مع القرفصاء مرجح. الوقوف مع عرض قدميك على حدة وبقدمك تمشيا مع آخر ، والتمسك بعقب للخلف احمل وزنك في كل يد ، وترك ذراعيك على جانبك. التحرك ببطء ، القرفصاء لأسفل مع الحفاظ على مربع الوزن إلى صدرك. تحرك لأسفل حتى بزاوية 90 درجة. ثبّت لفترة وجيزة ، واستخدم عضلاتك المؤبدة ، اربطها وادفعها للأعلى. جرب 3 ممثلين لـ 15. عند وضع القرفصاء ، احتفظ بوزنك على الكعب ، بدلاً من إمالة الأمام على كرات قدمك.

دائما الحفاظ على شكل جيد عند القرفصاء. من المهم أن تبقي ظهرك مستقيمًا وصدرًا مفتوحًا ، بدلاً من الانزلاق إلى وضعية سيئة. إن الحفاظ على ظهرك مستقيمًا يجعل ساقيك منشغلتين وأن تعمل مؤخرتك بجد. إذا كنت تشعر بالرضا حيال القرفصاء ، فحاول تعديل ممثلينك أو كميات التمارين. هناك خيارات أخرى تتمثل في التمسك بموقف القرفصاء. الإيقاف المؤقت في الجزء الأكثر صعوبة سيساعد في تقوية عضلاتك ، وفي المقابل توسيعها.

لم يكن لديك مجموعة من الدمبل؟ لا تجد ذريعة لتخطي هذا التمرين. استخدم أشياء في منزلك لتبقيك في حالة جيدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون إبريق الحليب المملوء بالماء والمغلق بإحكام بمثابة وزن مناسب. لإدخاله ، حاول ملء إبريقك بتغيير فضفاض.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *