التخطي إلى المحتوى
مين جربت بذور الشيا للتنحيف عالم حواء

تجارب بذور الشيا للتنحيف

انا جربت بذور الشيا للتنحيف صراحه البذور مره ممتازه ونحفت بسرعه في اقل وقت ، البذور صحيه ومافيها اي مخاطر على جسم الانسان ، اهم شي قبل استخادم الحبوب استشارة طبيب مختص لكي يعطيك الارشاد الصحيح وهل تناسبك ام لا.

معلومات عن بذور الشايا

تذكر تلك الإعلانات التجارية ch-ch-ch-chia؟ حسنًا ، لقد قطعت بذور شيا شوطًا طويلًا منذ أيام “حيوانات أليفة” من الطين “شيا”. ربما تكون قد رأيت حلوياتًا لذيذة المظهر وعصائر مصنوعة من بذور شيا تظهر على خلاصة إينستاجرام مؤخرًا.

وقد تم حتى دعا بذور شيا سوبرفوود في السنوات الأخيرة. المطالبات كثيرة حول الفوائد الصحية ، بما في ذلك أنها قد تساعدك على فقدان الوزن. ولكن هل يمكنهم حقًا المساعدة في تقليص محيط الخصر لديك؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

تشيا هي في الواقع عضو في عائلة النعناع وموطنها المكسيك. يتم استهلاك بذور شيا مثل الحبوب الكاملة ، لكنها حبة زائفة. هذا يعني أنهم البذور الغنية بالكربوهيدرات في نبات غير عشب. عندما تواجه بذور شيا السائل ، فإنها تتوسع وتشكل هلام سميك.

وقيل إن بذور شيا هي عنصر أساسي في وجبات الأزتك ومايان ، ولكن تم حظرها فيما بعد بسبب استخدامها للطقوس الدينية. على مدار القرن الماضي أو نحو ذلك ، استمتعوا بمتابعة بسيطة ، لكنهم عادوا مؤخرًا إلى السوق كأطعمة خارقة محتملة.

هناك العديد من التأكيدات على شبكة الإنترنت أن بذور شيا تحد من شهيتك وتعزز فقدان الوزن. نظرية التشغيل هي أنه نظرًا لأن بذور شيا تمتلئ بالألياف وغنية بالألياف ، فإنها تبقيك أكثر شمولًا. وبالتالي قد تساعد في منع الإفراط في تناول الطعام.

بالنسبة للدراسة ، استهلك 90 بالغًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة إما دواءً وهمياً أو 25 غراماً من بذور شيا المخلوطة بالماء قبل وجباتهم الأولى والأخيرة من اليوم. لسوء الحظ ، أظهرت النتائج أي تأثير على كتلة الجسم أو تكوين الجسم ، أو عوامل خطر المرض.

بذور شيا هي أيضا عالية نسبيا في السعرات الحرارية والدهون. تحتوي ملعقتان كبيرتان على 138 سعرة حرارية و 9 غرامات من الدهون (1 غرام مشبع). عند استخدامها باعتدال ، قد تساعدك بذور الشيا على الشعور بالرضا وأقل عرضة للأكل أكثر من اللازم. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الكثير خلال اليوم ، فقد تتجاوز حد السعرات الحرارية اليومية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *