التخطي إلى المحتوى
فوائد اليود اكثر من 11 فائدة من فوائد اليود مثيرة للاعجاب للشعر وللجسم

تشمل فوائد اليود الصحية دعم الأيض الصحي ، والحفاظ على مستوى الطاقة ، ودعم صحة الشعر والبشرة ، ودعم تنمية الجنين ، وتوفير مناعة أقوى ووقاية من قصور الغدة الدرقية. وفوائد أخرى تشمل علاج الأمراض الليفية ، ومنع السرطان ، وتسهيل موت الخلايا ، وإزالة السموم وعلاج تضخم الغدة الدرقية.

اليود هو معدن أساسي يحتاجه الجسم ليعمل بشكل صحيح ويقلل من فرص الإصابة بسرطان الغدة الدرقية. يناقش هذا المقال 11 فائدة مذهلة لليود.

اكتشف الكيميائي الفرنسي بارنارد ، اليود في عام 1811 ، عن طريق الصدفة. كان يحاول استخراج مركبات البوتاسيوم والصوديوم من الأعشاب البحرية وإضافة حمض الكبريتيك إلى ما تبقى. تسبب هذا في ظهور سحابة ارجوانية في المختبر ثم بدأ شكل مكثف من اليود يتراكم على أجسام معدنية في الغرفة.

اليود يشبه كثيرا النحاس في كميات ضئيلة من الجسم لتعمل بشكل كامل. لها تأثير مباشر على الغدة الدرقية ، المسؤولة عن النمو البدني والعقلي. في أوائل القرن العشرين أضيف اليود إلى ملح الطعام لتجنب الحالة الطبية المعروفة باسم تضخم الغدة الدرقية. يعود اكتشاف اليود الموثق إلى 200 عام ، لكن اليود كان جزءًا من علاج النساء الصينيات اللاتي عانين من تضخم الغدة الدرقية منذ 5000 عام. وكانت الأسماك والمحار أيضا جزء من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من تضخم الغدة الدرقية.

ما هو اليود؟

اليود هو أثقل الهالوجينات المستقرة وهو عنصر كيميائي. لديها العديد من حالات الأكسدة ، يوديد ، اليود والعديد من الأنيونات. اليود ليس وفير في شكله الصلب. أكبر منتجي اليود هم اليابان وشيلي. يحتوي على مغذيات معدنية ، وهي ضرورية للغدد الدرقية لإنتاج هرمونات كافية. يمكن أن يكون نقص اليود هو السبب في سرطان الغدة الدرقية.

اليود الذي تستخدمه الغدة الدرقية يصنع إفرازاته التي تؤثر على النظام الأيضي لجسمك مما يؤثر إيجابيا على وظائف القلب ، مما يزيد من استجابة الأعصاب. يرتبط اليود بالحامل ، ولهذا السبب يجب أن يحافظن على كمية اليود في المستوى الأمثل لتقليل فرص انجاب طفل متخلف النمو.

مصادر اليود

فيما يلي قائمة توضح مصادر اليود.

  • اعشاب البحر
  • التوت البري
  • اللبن العضوي
  • الفراولة العضوية
  • الجبن العضوي
  • البطاطس العضوية
  • البيض
  • الأملاح
  • سمك القد
  • ملح جبال الهيمالايا الوردي
  • الجمبري
  • الفاصوليا البحرية
  • الخوخ المجفف

اليود هو في الغالب جزء من الغدة الدرقية ، ولكنه موجود في جميع أنسجة الجسم والأعضاء لإبقائنا على قيد الحياة وبصحة جيدة.

11 فائدة مذهلة لليود

1. الأيض الصحي
يحافظ على وظائف الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح لأنها تنتج اثنين من الهرمونات ، هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين ، وكلاهما يؤثر على معدل الأيض الأساسي ، وهو المسؤول عن الجسم لاستيعاب المغذيات بشكل صحيح ونقلها في جميع أنحاء الجسم ويساعد أيضا على تحسين دورة نومك. الإفرازات من الغدة الدرقية لها تأثير مباشر على الصحة والتنمية الإدراكية.

2. صيانة مستوى الطاقة
اليود له دور كبير في تكسير الدهون والكربوهيدرات المعقدة من خلال الحفاظ على معدل الأيض الصحي. يساعد التمثيل الغذائي الخاص بك على الحفاظ على طاقة الجسم عن طريق امتصاص المواد الغذائية بكفاءة وفي نفس الوقت يزيل الاحتفاظ بالدهون. غالباً ما تجعل الدهون الجسم والعقل خمولاً ، وهنا يضمن اليود بقاء مستويات الطاقة كافية.

3. الشعر والعناية بالبشرة


تم ربط نقص اليود بفقدان الشعر – يساعد اليود على تقوية بصيلات الشعر لديك ، وتعزيز نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا على تجديد خلايا البشرة.

4. تنمية الجنين
اليود مهم جدا لصحة الجنين حيث ان الحامل التي لديها نقص في اليود قد تنجب طفلا متخلف في النمو.

5. المناعة


يساعد الجسم على الاحتفاظ بجذور الهيدروكسيل مثل فيتامين C ، ويحفز نشاط هذه المواد المضادة للاكسدة في الجسم. الاستخدام الكافي وتيسير مضادات الأكسدة يؤدي إلى آلية دفاع أقوى في الجسم. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن استهلاك اليود استهدف آثار الجذور الحرة على أدمغتهم.

6. الوقاية من قصور الغدة الدرقية


يمكن أن يكون سبب نقص العديد من الوظائف غير الطبيعية في الجسم ، قصور الغدة الدرقية . تؤثر هذه الحالة على نشاط الغدة الدرقية وتؤدي إلى إبطائه بشكل كبير ، مما يؤدي إلى وظيفة التمثيل الغذائي غير الكافية ، والتي يمكن أن تبطئ العديد من عمليات التجديد والامتصاص الأخرى في الجسم. هذا يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن لا يمكن السيطرة عليها حيث أن الجسم لم يعد يحطم الدهون بشكل صحيح ويبدأ في تراكمها بدلا من ذلك. ينتج عن قصور الغدة الدرقية التعب الشديد والجلد الجاف ويؤثر سلبًا على نشاط الدماغ.

7. علاج مرض فيبروكسيك
وقد أثبتت دراسة أجريت على آثار جزيئات اليود على النمو الكيسي الليفي آثار هذا المعدن في منع مثل هذا النمو. عليه أن ينظم الخواص المحفزة التي تمنع التليف ، حنان الثدي ، وتورم.

8. الوقاية من السرطان


يرتبط بقوة إلى الحد من سرطان الغدة الدرقية. كما أن لها تأثير مماثل على جميع الخلايا والخلايا السرطانية. هناك ملاحظات تبين خفض معدلات النمو السرطانية بعد حقنها. يحافظ على خصائص مضادة للسرطان التي تؤثر على جميع أنواع السرطان سلبيا بما في ذلك سرطان الثدي.

9. يسهل موت الخلايا
موت الخلايا هذا جزء من عملية التجدد للجسم. من خلال هذه العملية ، فإن الجسم قادر على إحداث موت الخلايا في الخلايا السرطانية والخلايا التالفة الأخرى. ويرتبط هذا بقوة إلى إفراز هرمون كاف من الغدة الدرقية.

10. إزالة السموم
ويساعد على استخلاص الشوائب والمواد الكيميائية الضارة من الجسم مثل الرصاص والزئبق وغير ذلك من السموم البيولوجية الضارة. لديها خصائص مضادة للجراثيم وأهداف، وهو ما يسبب سرطان المعدة.

11. علاج للعدو
وبالنظر إلى حقيقة أن نقص اليود هو السبب في الإصابة بتضخم الغدة الدرقية في العديد من المرضى ، فإن تناول كمية اليود الخاصة بك يمكن أن تحدث عالماً من الاختلاف. إن إضافة البيض والأعشاب البحرية والملح المدعم باليود والأسماك إلى حميتك الغذائية يمكن أن يساعد في الحد من أعراض تضخم الغدة الدرقية. كانت هذه المصادر من اليود جزء من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من تضخم الغدة الدرقية على مر التاريخ.

تحذير: اليود يؤثر على الوظائف الأساسية للجسم. نقص اليود يفتح ابواب كثيرة من الأمراض المزمنة ، وبالتالي يجب عليك تناول الأطعمة الموصى بها للحفاظ على وظائف الجسم الصحية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *