التخطي إلى المحتوى
فوائد زيت الكريل 11 فائدة صحية مذهلة من فوائد زيت الكريل Krill Oil

تتضمن فوائد زيت الكريل خفض مستوى الكوليسترول السيئ ، والحد من التهاب المفاصل ، وتحسين الإدراك ، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية ، ودعم الهضم السليم ، وتقوية جهاز المناعة ، وتعزيز الجلد. وتشمل الفوائد الأخرى دعم الحمل الصحي ، وعلاج متلازمة ما قبل الطمث ، والحد من مستوى القلق و إزالة السموم من الجسم.

يحتوي زيت الكريل على الكثير من الفوائد الصحية. إن المحتوى المرتفع من العناصر الغذائية الموجودة فيه جعله يحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. يمكنك علاج العديد من الأمراض الصحية الرئيسية أو الثانوية عن طريق دمج زيت الكريل في نظامك الغذائي. أوصى خبراء التغذية باستهلاك كمية معتدلة من زيت الكريل إلى الروتين اليومي لكبار السن لمنع الضعف المرتبط بالعمر.

ما هو زيت الكريل؟

الكريل هي قشريات صغيرة تشبه الروبيان. هذا الأخير موجود في المياه الباردة من المحيط. تستهلك الكريل في المقام الأول كمأكولات بحرية ، ولكن النفط المستمد منها ضروري لرفاهيتك العامة.

عملية استخراج النفط من الكريل معقدة لأنها حصلت على فسادا بسرعة. لذلك يبدأ الإجراء ويكتمل بسرعة مع مساعدة من الأدوات المتخصصة. يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من زيت الكريل في السوق ؛ كن حذرا أثناء الشراء لأنه يحتوي على بعض المركبات المشابهة لزيت السمك.

القيمة الغذائية لزيت الكريل

زيت الكريل وفير في مكونات مثل حمض DHA docosahexaenoic ، حمض Eicosapentaenoic EPA ، وأنواع مميزة من الأحماض الدهنية أوميغا.

فوائد صحية مذهلة من زيت الكريل

1. يخفض مستوى الكولسترول السيئ
أثبت زيت الكريل فائدة عندما يستهلك للحد من مستويات الكولسترول العالية في الجسم. من الضروري أيضًا أن تدمج في روتينك اليومي حيث يساعد على تعزيز الكولسترول الجيد ومنع البروتين التفاعلي بنسبة 30٪ في جسمك. وعلاوة على ذلك ، يعتبر زيت الكريل طريقة فعالة لفقدان الوزن والحصول على العضلات الخالية من الدهون. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن النفط أمر رائع لأنه يساعد على تقليل مستويات الكولسترول السيئ في 90 يومًا فقط. ومع ذلك ، إذا كان لديك مشاكل صحية أخرى مع الكولسترول ، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الأولية قبل اختيار زيت الكريل.

2. يقلل من التهاب المفاصل
تم استخدام الالتهاب المشترك ليكون مرضًا صحيًا شائعًا لدى كبار السن ، ولكن بسبب نمط حياة غير صحي ، فإنه يؤثر بشكل كبير على الشاب أيضًا. ومع ذلك ، يمكن لمكملات زيت الكريل القيام بهذه المهمة بالنسبة لك لأنها قوة من المركبات المحتملة. عندما تستهلك بانتظام ، تعمل أحماض أوميغا -3 لمكافحة التهاب المفاصل الذي غالباً ما يسببه التهاب المفاصل. يعتبر زيت الكريل خيارًا آمنًا لإنتاج الكولاجين الجيد في جسمك والذي يمكن أن يمنع العوامل المرتبطة بألم المفاصل والالتهابات.

3. يحسن الإدراك
ينفذ دماغك وظائف رئيسية ، لذلك يجب عليك دمج الأطعمة التي تعزز الدماغ في نظامك الغذائي. غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ، وزيت الكريل مغذي لعقلك. هذا الأخير تحسين الإدراك والتركيز مما يسمح لك بالبقاء مركزة طوال اليوم. وعلاوة على ذلك ، لا يؤثر الاستهلاك المنتظم للزيت على صحتك النفسية فحسب ، بل يؤثر على الأمراض العقلية المرتبطة بالعمر مثل الخرف ومرض الزهايمر.

4. لصحة القلب والأوعية الدموية
سيكون من دواعي سرور مرضى القلب أن يتعلموا أن لديهم خيارًا طبيعيًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. استهلاك زيت الكريل يمكن أن يعزز الدورة الدموية ويحافظ على مستويات الكوليسترول. يمكنك جني الكثير من astaxanthin من الزيت الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية المقيدة مما يسمح بتدفق الدم السليم.

5. الهضم السليم
يعمل زيت الكريل أيضًا كعامل هضمي. أنه يحتوي على آثار إيجابية على الجهاز الهضمي الخاص بك بسبب وجود مكون مضاد للالتهابات وجدت في النفط. إن دمج زيت الكريل يمكن أن يساعد في علاج آلام المعدة ، الإمساك ، الانتفاخ ، عسر الهضم ، القيء ، الغثيان ، البواسير ، الخ. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من آلام مستمرة في المعدة ، حاول استشارة طبيبك لأنه قد يكون أحد أعراض مشكلة صحية خطيرة.

6. يقوي جهاز المناعة
قد يكون من الخطأ الادعاء بأن نظام المناعة الخاص بك لديه القدرة على منع الجسم من الوقوع فريسة للأمراض المزمنة مثل السرطان والنوبة القلبية والخرف ، وما إلى ذلك – لأنه يمكن أن يزيل العوامل المسببة للأمراض بشكل فعال. هذا ممكن فقط إذا كنت تمتلك مناعة قوية لأن النظام الضعيف لا يمكنه حتى تدمير البكتيريا المعدية البسيطة. ومع ذلك ، فإن دمج زيت الكريل يمكن أن يساعدك لأنه يقوي جهاز المناعة الخاص بك مما يسمح له بتخفيف العوامل التي تسهم في المشاكل الصحية الرئيسية والثانوية.

7. للبشرة الشابة
يمكنك العثور على العديد من منتجات العناية بالبشرة في السوق. لا يستطيعون فعل ما يمكن أن يفعله جزء صغير من زيت الكريل لبشرتك. يعزز إنتاج الكولاجين الذي ينتج الجلد الناعم والمشع. إنها قوة من مضادات الأكسدة التي يصرخ جلدك لأنها في الأعمار. وعلاوة على ذلك ، فإن دمج زيت الكريل يمكن أن يعيق ظهور البقع الجافة ويحسن لون بشرتك كذلك. لا يمكنك فقط تحقيق بشرة شابة ولكن يمكن أن تؤخر عملية الشيخوخة بشكل فعال.

8. بالنسبة للأمهات الحوامل
تحتاج الأمهات الحوامل إلى الكثير من أحماض أوميغا لتغذية الجنين والحفاظ على صحتهن. يمكنها توفير الكمية المطلوبة من المغذيات إذا استهلكت بانتظام. مستويات كافية من النفط تساعد في تطوير الجهاز العصبي للجنين. ويمكن أيضا تسهيل نمو العيون والجهاز المناعي والهضمي. ومع ذلك ، يقترح على الأمهات الحوامل التشاور مع طبيب الرعاية الأولية لتجنب أي آثار ضارة لزيت الكريل على الجنين.

9. يعالج متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
وقد أوصى خبراء التغذية باستهلاك زيت الكريل لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث (مثل الدورة الشهرية) ، مثل تقلبات المزاج ، وآلام أسفل البطن ، والغثيان ، وما إلى ذلك. ويمكنه مكافحة الأعراض بشكل فعال مما يجعل جسمك طازجًا ونشطًا.

10. يقلل من مستويات القلق
وقد أظهرت الدراسات الآثار الإيجابية للحمض docosahexaenoic DHA وحمض eicosapentaenoic EPA على العصبية في الدماغ الذي وجد على نطاق واسع في زيت الكريل. كشفت إحدى الدراسات أن الزيت يساعد على تقليل العوامل التي تسهم في ارتفاع مستويات التوتر والقلق. وبالتالي ، يمكن أن تعمل بشكل أفضل كمضاد للاكتئاب. يمكنك دمج كمية من ملاحق زيت الكريل اعتمادا على حالتك. استهلاك النفط في أي شكل يحسن الأمراض المختلفة والتخفيف من مستويات القلق هو واحد منهم.

11. يعمل بمثابة مزيل للسموم
يتضرر الكبد الخاص بك عن طريق العديد من الأضرار الداخلية والخارجية. ومن ثم ، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي قائم على مواد غذائية صديقة للكبد. يمكن أن يكون دمج زيت الكريل خيارًا حكيمًا أيضًا. يحتوي الزيت على خصائص تعمل كمزيلات للسموم بسبب آثاره الكبدي. عندما تستهلك بانتظام ، فإنه يعزز الأداء السليم للكبد تنقية الدم بشكل طبيعي. في النتيجة ، سيكون جسمك أقل عرضة للإصابة بالأكسدة.

الآثار الجانبية لزيت الكريل

  • لا تستخدم زيت الكريل لعلاج عدوى العين.
  • لا يوجد دليل متاح يدعم تأثيره على مشاكل الكلى.
  • لم يسمح خبراء التغذية بدمج زيت الكريل في نظام غذائي للأطفال.
  • لا تستهلك في حالة الصداع والصداع النصفي.

التوصيات

على الرغم من أن زيت الكريل مشتق من مصدر طبيعي ، إلا أنه يحتوي على بعض التأثيرات الضارة. لذلك ، لا تنسى النظر في مساعدة طبيبك في هذا الصدد.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *