التخطي إلى المحتوى
العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم 11 علاج طبيعي ونهائي بنسبة 100%

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم تشمل شرب ماء جوز الهند ، وزيادة تناول فصوص الثوم ، وتناول بذور السمسم ، وتناول الشيكولاتة الداكنة ، شرب شاي الكركديه ، إضافة الكركم إلى النظام الغذائي الخاص بك ، وشرب شاي الزنجبيل ، والفلفل الحار الإدمان على طعامك ، وتستهلك البطيخ ، تناول الخضروات العضوية ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

هناك العديد من الأسباب التي تسهم في ارتفاع ضغط الدم مثل نمط الحياة غير الصحي ، ونقص النشاط البدني ، والاستهلاك الزائد للأطعمة المصنعة أو المشروبات ، وما إلى ذلك. إنه مرض مزمن لا يمكنك القضاء عليه تمامًا. خبراء الصحة يقترحون الحفاظ على مستويات ضغط دمك لمنع المزيد من المشاكل القلبية مثل السكتة أو النوبات القلبية. يمكنك القيام بذلك بشكل فعال بمساعدة العلاجات المنزلية المفيدة.

لن تصدق ذلك ، لكن بعض المصادر الطبيعية المذكورة في المقال كانت جزءًا من العلاجات التقليدية لعقود. لا شك أن هذه المصادر عضوية ولديها القدرة على استقرار حالتك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا استشارة مقدم الرعاية الأولية الخاص بك للتخلص من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يعرف ارتفاع ضغط الدم المزمن طبيا باسم ارتفاع ضغط الدم. يحدث ذلك عندما يضطر قلبك إلى العمل بجد ، ويزيد ضغط دمك إلى مستويات خطيرة. أيضا ، الظروف مثل القلق والإجهاد تسهم في المشكلة بشكل مؤقت.

وعلاوة على ذلك ، فإن ارتفاع ضغط الدم لديه القدرة على تفكيك القلب ونظام الأوعية الدموية. لذلك ، من الضروري الحفاظ على مستويات صحية من ضغط الدم.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هذه بعض الأسباب الشائعة التي تسهم في ارتفاع ضغط الدم:

  • عمر
  • الكحول / التدخين
  • حبوب منع الحمل
  • تاريخ العائلة
  • داء السكري
  • بدانة
  • حمل
  • نظام غذائي غني بالصوديوم

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم

1. ماء جوز الهند
العثور داخل وعاء الخضراء من الفاكهة، و ماء جوز الهند هي قوة من البوتاسيوم و المغنيسيوم . كل من المعادن ضرورية عندما يتعلق الأمر باستدامة مستويات ضغط الدم الكافية.

علاوة على ذلك ، من الأسطورة الشائعة أن استهلاك ماء جوز الهند الزائد يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير وهو أمر غير مناسب لصحتك أيضًا. ومع ذلك ، فهذه فكرة خاطئة وشرب ماء جوز الهند العضوي أثبت أنه علاج فعال في هذا الصدد.

2. قرنفل الثوم
لن يكون من الخطأ أن نطلق الثوم على مصدر غذاء سحري لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ويحافظ على ارتفاع ضغط الدم هو في الواقع واحد منها. يقال تناول الثوم على أساس يومي لتحسين صحة القلب بشكل عام بسبب الصفات ترقق الدم.

علاوة على ذلك ، يحتوي الثوم أيضًا على خصائص مدرة للبول تزيد من التبول ، مما يسمح لك بمسح الصوديوم والماء والدهون الزائدة من جسمك لإبقائها خفيفة وصحية.

3. بذور السمسم
يمكنك تناول بعض بذور السمسم ، أو يمكنك دمجها في سلطتك. البذور هي قوة من فيتامين (ه) ، sesamin ، أوميغا 6 ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA).

هذه العناصر الغذائية مفيدة للغاية للحفاظ على مستويات ضغط الدم لديك. مركب السيليسين الموجود في البذور يمنع امتصاص الكوليسترول في الجسم بينما يعمل PUFA لتخفيف جدران الشرايين.

4. الشوكولاته الداكنة
يتم تحميل الشوكولاته الداكنة مع مضادات الأكسدة ، الفلافونويد ، البوليفينول ، والمضادات الحيوية. تلعب كل هذه الإنزيمات والمواد المغذية دوراً أساسياً في الحفاظ على الأوعية الدموية مفتوحة للسماح للأكسجين بالمرور خلالها دون أي عوائق. تسهل هذه العملية صحة القلب بشكل عام مما يقلل من المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

5. شاي الكركديه
يمكنك إدارة ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول بعض شاي الكركديه الطازج . وهو مدر للبول في الطبيعة ويسمح لجسمك بالتخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة عن طريق زيادة التبول. تعمل إزالة السوائل الزائدة على تخفيف أنسجة قلبك مما يقلل من ضغط جدار الشرايين.

وخلصت دراسة إلى أن تناول شاي الكركديه على أساس يومي لمدة ستة أسابيع يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم المرتفعة دون تناول أي أدوية في هذا الصدد. لا شك أن الشاي مصدر رائع للحفاظ على صحة قلبك. ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك أكثر من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

6. الكركم
وقد حصلت على شعبية التوابل في جميع أنحاء العالم بسبب العناصر الغذائية الرائعة الموجودة فيه. الكركم هو مصدر آخر صحي لأنه يحتوي على الكركمين . المواد الغذائية تساعد على تقليل الالتهاب بشكل كبير في جميع أنحاء الجسم. علاوة على ذلك ، يشتهر الكركم أيضًا بإزالة كل البلاطات والتراكم على جدران الشرايين.

7. شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص الصحية. هذا هو السبب في الشاي الزنجبيل كان جزءا من العلاجات التقليدية للحفاظ على ارتفاع ضغط الدم. يوصي خبراء التغذية بتناول شاي الزنجبيل على أساس يومي – يقولون أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. المكونات الموجودة في عشب قوية بما فيه الكفاية لتوسيع الأوعية الدموية ضيقة.

يمكن أن يعمل الزنجبيل أيضًا كعامل ترقق للدم يمنع تخثر الدم وهو سبب آخر يساهم في ارتفاع ضغط الدم. أيضا ، يمكنك تناول شاي الزنجبيل على الأقل مرتين في اليوم ، ولكن يجب عليك الامتناع عن الإفراط في الاستهلاك.

8. كايين بيبر
و الفلفل حريف يعرف باسم عائي. وهو يعمل على توسيع الأوعية الدموية – وهو أمر ضروري لتدفق الدم. هذا ممكن بسبب وجود capsaicin في الفلفل ، وتحديدا الأحمر.

خبراء التغذية يشيرون إلى الفلفل الحار والفلفل ، وجدت أكثر capsaicin في ذلك. علاوة على ذلك ، يساعد المكون على تطوير خلايا الدم الحمراء لإزالة السموم بشكل فعال. مثل غيرها من المصادر ، تقلل الفلفل الأحمر أيضا تكوين اللويحات والضغط على الشرايين.

9. تستهلك البطيخ
وقد أظهرت دراسة أن استهلاك البطيخ العضوي على معدة فارغة يمكن أن تفعل المعجزات لارتفاع ضغط الدم. إنه مخزن من الأحماض الأمينية – يسمى سيترولين. يعمل هذا الأخير على تقليل التهاب الجسم إلى جانب ارتفاع ضغط الدم. كما أن استهلاك البطيخ فعال حيث يساعد المكون الموجود فيه على ضخ الدم دون أي عائق.

10. الخضروات العضوية
دمج الطماطم ، الجزر ، الكرفس ، والبنجر ، و الفجل ضرورية إذا كنت تتعامل مع ارتفاع ضغط الدم.

يوصي استبدال الأطعمة المصنعة مع الخضروات العضوية مثل المعادن مثل خبراء التغذية البوتاسيوم ، الحديد والنترات و المغنيسيوم وجدت فيها ضرورية للحفاظ على صحة القلب.

هذه المعادن تساعد على توسيع الأوعية الدموية المقيدة إذا كنت تستهلكها بانتظام. هذه العملية ضرورية أيضًا لمنع تجلط الدم.

11. تمرين منتظم
جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن ، يجب عليك أيضا اختيار الأنشطة البدنية للتخلص من الأعراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، لا تذهب لجلسة جمنازيوم المتشددين ولكن حاول أن تدمج المشي السريع ، والركض بشكل يومي. ناهيك عن أن قلبك هو عضلة أيضًا ، ويمكنك تقويته عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .

التوصيات

يمكنك اختيار العلاجات المذكورة أعلاه للتخلص من الأعراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم أو التخلص منها. من غير المحتمل أن يحتوي المصدر الطبيعي على تأثيرات ضارة. ومع ذلك ، بالنسبة للحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه ، سيكون من الأفضل إذا استشرت أولاً مع مقدم الرعاية الأولية وتجنب إعطاء الدواء.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *