التخطي إلى المحتوى
فوائد الأوريجانو 9 فوائد صحية مستندة إلى العلم من الأوريجانو

تشمل فوائد الأوريجانو الصحية الحد من العدوى ، ومنع تلف الخلايا بواسطة الجذور الحرة ، وعلاج نزلات البرد ، وعلاج تقلصات الدورة الشهرية ، و منع السرطان ، وتخفيف الالتهاب ، وقتل الطفيليات المعوية. وتشمل الفوائد الأخرى مكافحة البكتيريا ، ودعم صحة القلب ، ودعم الجسم بالمواد المغذية ، ودعم فقدان الوزن وتحسين عملية الهضم.

ما هو الأوريجانو؟

كونه عشب البحر الأبيض المتوسط ​​، ويستخدم أساسا الاوريغانو لأغراض طبية. ومع ذلك ، فإنه يستخدم أيضا في المئات من الوصفات الشعبية بما في ذلك صلصة النكهة والطبقة.

كثير منا لا يزال يعتبر الأوريجانو بمثابة طبقة خاصة محفوظة فقط للباستا والبيتزا ، ولكن يستخدم عشبة متنوعة بعدة طرق. هناك العديد من المكونات النشطة في الاوريجانو والتي ثبت علميا لعلاج العديد من الأمراض المختلفة مثل مرض السكري والسرطان وترقق العظام.

كيف تستهلك الأوريجانو؟

يستخدم الأوريجانو شعبيا في إعداد الحساء أو اليخنة. نظرا لمحتواه الغذائي ، فهو عنصر حاسم في مجموعة متنوعة من السلطات. يمكنك أيضًا مزج أوراق أوريغانو كاملة في وجبات الطعام الخاصة بك لجني معظم فوائد هذه الهدية من الطبيعة.

الاوريجانو هو شكل طازج أو مجفف. ويستخدم أيضا زيت الأوريجانو شعبيا من قبل الآلاف من الناس في جميع أنحاء العالم لتخفيف الظروف الطبية الكامنة.

الفوائد الصحية المستندة إلى العلم من الأوريجانو

1. يقلل من العدوى
خلصت الدراسات العلمية إلى أن الأوريجانو يمكن أن يحمي جسم الإنسان بنجاح ضد العديد من أنواع الفيروسات. تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الأوريغانو دوراً ثقيلاً في الوقاية من العدوى الفيروسية التي تترك آثاراً ضارة على جسمك.

تشير الدراسات إلى أن carvacrol موجودة في oregano بشكل أساسي معطلة norovirus ، وهو عدوى فيروسية تؤدي إلى الغثيان وآلام المعدة والإسهال ، في غضون ساعة واحدة فقط من العلاج. وطبقًا لدراسة أنبوبة اختبار أخرى ، فإن الكارفاكرول والثيمول قد قاما أيضًا بإبطال 90٪ من فيروس الهربس البسيط في فترة زمنية قصيرة.

2. محملة بمضادات الأكسدة
لقد اكتشف عدد كبير من دراسات الأنبوب الإختباري أن الأوريجانو وزيته مصدران غنيان بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي مركبات تحارب الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة في الجسم. من المعروف أن الجذور الحرة يمكن أن تؤدي إلى ضرر كبير.

بما أن الزيت الأساسي مرتفع بشكل خاص في carvacrol والثيمول ، وهما مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا من قبل الجذور الحرة ، فمن المستحسن استخدام جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي مغذ.

بفضل هذه الجرعة الدسمة من مضادات الأكسدة ، قد تحصل على فوائد صحية مذهلة تساعد جسمك بالكامل على العمل بسلاسة.

3. القضاء على السموم
كما تتميز الأوريجانو بصفات مطهرة قوية للقضاء على السموم خارج نظامنا. هذا هو السبب في استخدام الأوريجانو في إنشاء العديد من الأدوية العشبية لعلاج نزلات البرد.

إضافة بضع قطرات من زيت الاوريجانو إلى الماء أو عصير البرتقال يخفف بلطف التهاب الحلق. استخدم هذا العلاج لمدة خمسة أيام على الأقل لتخفيف أعراض البرد الشديد. بعض الناس يستهلكون التوابل المجففة لإعداد شاي الأعشاب. يمكنك شربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

4. يعالج تشنجات الحيض
لا يعرف الكثير من النساء أن الأوريجانو مكون كبير للتخلص من تشنجات الحيض . لأنها بمثابة مسكن للألم فعال ؛ هناك العديد من الحالات التي نجحت فيها الاوريغانو في تقليل شدة الألم وعدم الراحة أثناء الحيض.

يمكنك ببساطة مضغ أوراق التوابل الطازجة ثلاث مرات يوميا لمعالجة التشنجات المؤلمة أو تناولها في شكل الشاي لمساعدتك على التعامل مع الأعراض غير المريحة التي تكون شائعة بين نسبة كبيرة من السكان الإناث.

وعلاوة على ذلك ، فإنه ينظم الدورة الشهرية العادية ويخفف من الآثار السلبية لانقطاع الطمث. هناك أيضا عدد قليل من الدراسات التي تعتقد أن استخدام الزعتر بانتظام يمنع انقطاع الطمث المبكر.

5. مضادة للسرطان
مرة أخرى ، تساعد العديد من مضادات الأكسدة الموجودة فيها في مكافحة ليس فقط العدوى والفيروسات ، ولكن الأمراض الرئيسية مثل السرطان أيضًا.

هناك العديد من التجارب الأنبوبية التي أظهرت التأثيرات الإيجابية للأوريجانو ومكوناته لمنع تشكل الخلايا السرطانية. في واحدة من هذه الدراسات ، تم علاج خلايا سرطان القولون البشرية مع استخراج oregano. وأظهرت النتائج أنها منعت نمو الخلايا السرطانية وساعدت أيضا على قتلهم.

ومع ذلك ، وبما أن هذه الدراسات هي أنبوبة اختبار استخدمت كميات كبيرة منها ومركباتها ، فلا تزال هناك حاجة إلى العديد من الأبحاث التفصيلية لإنشاء رابط واضح بين استخدام الأوريجانو والتأثير المقابل له.

6. يخفف من الالتهاب
يشير الالتهاب إلى استجابة مناعية طبيعية في حالة الإصابة أو المرض. ومع ذلك ، يلعب الالتهاب المزمن دورا كبيرا في تطوير العديد من أمراض المناعة الذاتية وكذلك مرض السكري.

كما تتميز كارفاكرول بالعديد من الخصائص المضادة للالتهابات وتقلل التورم بنسبة تصل إلى 57٪ عند اختبارها على حيوانات المختبر. في دراسة أخرى شملت الفئران ، أظهر خليط من الزيوت العطرية والزعتر الزيتي نتائج إيجابية لتخفيف القولون الملتهب. تحاول الأبحاث والدراسات الحالية تقييم المستوى الصحيح للجرعة المطلوبة للحد من الالتهاب في البشر.

7. يقتل الطفيليات المعوية
الطفيليات المعوية غير المرغوب فيها سكان الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب الكثير من عدم الراحة وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة.

الطريقة الطبيعية للقضاء على الطفيليات المعوية هي استخدام زيت البردقوش أو الزعتر . ثيمول وكارفازول ثبت أيضا لعلاج الطفيليات المعوية دون التسبب في أي آثار جانبية.

8. مكافحة البكتيريا
كما أنها مشهورة بخصائصها الطبيعية المضادة للبكتيريا. أظهرت دراسة علمية أن زيت الاوريجانو منع نمو Pseudomonas aeruginosa و scherichia coli. كلاهما سلالتان من البكتيريا التي تؤدي إلى الإصابة بالعدوى. أشارت الاختبارات المعملية والتجارب إلى أنها فعالة ضد 23 نوعًا من البكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت النفط باعتباره واحدا من أكثر الزيوت الأساسية الفعالة لمكافحة البكتيريا ، والثانية إلى الزعتر .

9. ضمانات صحة القلب السليم
المواد المضادة للاكسدة في ذلك إصلاح ومنع الإجهاد التأكسدي. ومع ذلك ، فقد أظهرت أيضا العديد من الآثار الإيجابية في علاج عدد من أمراض القلب. ولأنه مصدر غني للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، فإنه يقلل بشكل كبير من الالتهاب وكذلك يقلل من مخاطر مضاعفات القلب. عشبة هي أيضا مصدر لا يصدق من البوتاسيوم ، وهو جزء مهم من الخلايا وسوائل الجسم لدينا. كما يخفف معدل ضربات القلب السريع وينظم مستويات ضغط الدم.

الأفراد الذين جربوا كل شيء لتقليل وزنهم يجب أن يحاولوا أيضا استخدام هذه العشبة الطبيعية للحفاظ على وزن صحي للجسم.

فوائد أخرى ملحوظة
بإضافة الأوريجانو إلى نظامك الغذائي ، ستحصل على مصدر غني بالألياف الغذائية. يلعب تناول الألياف الكافية دورًا مهمًا في تقليل الوزن. مما يعني أنه يمكنك الحفاظ على صحة أمعائك.

Carvacrol قادر على إذابة الدهون إلى قطرات. ومن ثم يساعد الاوريغانو أيضا في إذابة الدهون في المناطق الحساسة مثل الجهاز اللمفاوي والمرارة والعديد من المناطق الأخرى. هناك العديد من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب التي تساعد على تحسين الهضم ، وتقوية العظام ، ومنع ظهور الأمراض المزمنة.

إلى حد ما ، يعمل كعامل محفز يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ويسرع عملية التمثيل الغذائي. العشبة مفيد في إزالة السموم من الجسم ومكافحة العديد من أنواع الفيروسات والالتهابات والبكتيريا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *