التخطي إلى المحتوى
ما هي فوائد فيتامين البيوتين للشعر للجسم للبشرة و مين جربت فيتامين البيوتين

ما هو فيتامين البيوتين

البيوتين هو فيتامين (ب) قابل للذوبان في الماء ، ويسمى أيضًا بفيتامين ب 7 والذي كان يُعرف سابقًا باسم فيتامين اتش أو إنزيم الإنزيم . وتشارك في مجموعة واسعة من عمليات التمثيل الغذائي ، سواء في البشر والكائنات الأخرى ، تتعلق في المقام الأول إلى استخدام الدهون والكربوهيدرات والأحماض الأمينية.

يمكن أن يحدث نقص البيوتين بسبب عدم كفاية المدخول الغذائي أو وراثة واحدة أو أكثر من الاضطرابات الوراثية الوراثية التي تؤثر على استقلاب البيوتين. يمكن أن يتسبب العوز تحت الإكلينيكي في أعراض خفيفة ، مثل رقيق الشعر أو الطفح الجلدي على الوجه عادة. بدأ فحص حديثي الولادة لنقص البيوتينيداز في الولايات المتحدة في عام 1984 ، مع العديد من الدول لاختبار هذا الاضطراب عند الولادة. من غير المحتمل أن يتم فحص الأفراد المولودين قبل عام 1984 ، مما يحجب الانتشار الحقيقي لهذا الاضطراب.

البيوتين هو مكون هام من مكونات الإنزيمات المتضمنة في الدهون والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، مما يؤثر على نمو الخلايا ، ويؤثر على الأحماض الأمينية المتضمنة في تخليق البروتين. يساعد البيوتين في التفاعلات الأيضية المختلفة التي تنطوي على نقل ثاني أكسيد الكربون . قد يكون من المفيد أيضًا الحفاظ على مستوى ثابت لسكر الدم . غالبًا ما يُنصح باستخدام البيوتين كمكمل غذائي لتقوية الشعر والأظافر ، على الرغم من ضعف البيانات العلمية الداعمة لهذه النتائج. ومع ذلك ، يوجد البيوتين في العديد من مستحضرات التجميل والمنتجات الصحية للشعر والبشرة.

فوائد البيوتين لجسم الانسان

الفوائد الصحية الأكثر شيوعًا للبيوتين تميل إلى الارتباط بالجلد. يعرف معظم الناس أن البيوتين مفيد للبشرة والشعر والأظافر الصحية ، ولكن فوائده الصحية تمتد إلى أبعد من هذه الجوانب. لفهم كيفية استفادة الجسم من الجسم ، من المهم فهم بعض الأدوار الرئيسية التي يلعبها في صحتنا.

  • دورة TCA – وهذا هو في قلب عملية التمثيل الغذائي لدينا وتشارك في انهيار الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يعمل البيوتين كنوع من الإنزيم في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث خلال هذه الدورة ، لذلك يعتبر أمرًا حاسمًا لتكسير الطعام إلى أجزاء قابلة للاستخدام للجسم.
  • خلق الأحماض الدهنية – الأحماض الدهنية لها الكثير من الاستخدامات في الجسم ، واحدة منها لبناء جدران الخلايا. كل جزء منا مصنوع من خلايا صغيرة ، لذا فمن الضروري أن نحصل على كميات وفيرة من الأحماض الدهنية لبناء هذه الخلايا.
  • انهيار الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية – كما أن جسمنا يعيد توليد نفسه ويصلح نفسه ، يجب تفكيك الخلايا والبنى القديمة لإفساح المجال لأخرى جديدة. ويشارك البيوتين في انهيار الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية ، التي تحررها لاستخدامها في الخلايا والأنسجة الجديدة.

خلاصة القول هي أنه بدون البيوتين لا يمكن للجسم أن يعمل في أفضل حالاته. ويرتبط انخفاض مستويات أو نقص مع طفح جلدي أحمر متقشر ، والتهاب الجلد ، وفقدان الشعر ، وفقدان الشهية ، والاكتئاب ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. قد تعتقد أن النظام الغذائي الخاص بك يوفر كميات كافية من البيوتين ، ولكن مستوياتنا يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل الأخرى مثل نمط الحياة ، والظروف الصحية ، والأدوية. فيما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى للبيوتين التي قد لا تكون على علم بها.

اضرار البيوتين

أما بالنسبة للسلامة ، فالمنظمة الدولية للهجرة في الولايات المتحدة تقدر للفيتامينات والمعادن عندما يكون الدليل على الحد الأعلى الحقيقي كافياً. ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺒﻴﻮﺗﻴﻦ ، ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ذﻟﻚ ، ﻻ ﻳﻮﺟﺪ أي UL ﻷن اﻟﺘﺄﺛﻴﺮات اﻟﻀﺎرة ﻟﻠﺠﺮﻋﺔ اﻟﺒﻴﻮﺗﻴﺔ اﻟﻤﺮﺗﻔﻌﺔ ﻟﻢ ﻳﺘﻢ ﺗﺤﺪﻳﺪهﺎ. كما قامت الهيئة الأوروبية للرقابة المالية بمراجعة السلامة وتوصلت إلى نفس النتيجة كما هو الحال في الولايات المتحدة بأنه لا توجد أدلة كافية لوضع UL للبيوتين.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *