التخطي إلى المحتوى
احدث علاج للامساك 2019 جديد بالاعشاب 2020

ماهو الإمساك

الإمساك هو مشكلة شائعة بشكل لا يصدق. يُعتقد أنه يؤثر على حوالي 20٪ من الأمريكيين ، مما ينتج عنه 8 ملايين زيارة طبيب في السنة ، يمكن أن يكون ناجمًا عن الأطعمة التي تتناولها أو تتجنبها ، أو خيارات نمط الحياة ، أو الأدوية أو الأمراض.

ولكن بالنسبة للكثير من الناس ، فإن سبب الإمساك المزمن غالبا ما يكون غير معروف. ويشار إلى هذا الإمساك المزمن مجهول السبب. يتميز الإمساك بأقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. ومع ذلك ، يمكن أن تشمل أيضًا أعراضًا غير سارة أخرى ، مثل عدم الراحة عند الذهاب إلى الحمام ، والانتفاخ البطني والألم الناتج عن البراز يكون صلبًا وجافًا ويصعب تمريره. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على جودة الحياة ، بالإضافة إلى تأثيرك البدني والمادي الصحة النفسية. هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في تخفيف الإمساك. يمكنك القيام بذلك في راحة منزلك ، ومعظمها مدعوم بالعلم.

علاج الإمساك

يعتمد العلاج على السبب ، ولكن يمكن أن يشمل:

  • إزالة البراز المتأثر – الذي قد يشتمل على الحقن الشرجية وملينات البراز ومسار قصير المدى من الملينات.
  • التغيرات الغذائية – مثل زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي اليومي. يوصي أخصائيو التغذية عمومًا بحوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا. المصادر الجيدة للألياف تشمل الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات والبقوليات. يجب تقييد تناول الأطعمة مثل الحليب والجبن والأرز الأبيض والدقيق الأبيض واللحوم الحمراء ، لأنها تميل إلى الإسهام في الإمساك.
  • المزيد من السوائل – تساعد السوائل على تخليص البراز. ومع ذلك ، من المهم تقييد تناول مشروبات مدر للبول مثل الشاي والقهوة والكحول.
  • مكملات الألياف – قد يكون ذلك مفيدًا إذا كان الشخص مترددًا أو غير قادر على تضمين المزيد من الأطعمة الكاملة الحبوب أو الفواكه الطازجة أو الخضار في نظامه الغذائي اليومي. بما أن إضافات الألياف يمكن أن تتفاقم أو تسبب الإمساك ، يجب دائمًا مراجعة الطبيب أو اختصاصي التغذية عند استخدامها.
  • ممارسة – واحدة من العديد من الفوائد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو تحسين حركية الأمعاء. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تؤخذ ممارسة كل يوم لمدة 30 دقيقة. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من الحالة التي تؤثر على الحركة نشطًا قدر الإمكان كل يوم ، حيث يساعد كل تمرين منتظم.
  • علاج للاضطراب الكامن – مثل جراحة لإصلاح فتق في البطن ، والعلاج بالهرمونات البديلة لقصور الغدة الدرقية ، أو حمام التخدير والقشور (المياه المالحة) للحمام الشرجي.
  • الملينات – هناك نوعان رئيسيان: منبهات الأمعاء والعوامل التي تزيد من محتوى الماء في البراز. المنشطات الأمعاء تزيد من تقلصات الأمعاء ، ولكنها قد تسبب تشنجات. قد تتداخل العوامل التي تزيد من محتوى الماء مع امتصاص الماء من الأمعاء ، أو تنتفخ أو تجمع البراز مع السائل. عندما تستخدم بشكل مناسب ، يمكن أن تساعد الملينات بشكل كبير في تخفيف الإمساك الحاد والمزمن. هناك القليل من الأدلة على أن الاستخدام المزمن للأدوية الملينات بجرعات مناسبة سيؤدي إلى حدوث أمعاء “كسولة” أو “ملتوية”.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *