التخطي إلى المحتوى
السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني

مين جربت السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني

ذكر الدكتور جابر القحطاني على حسابه في تويتر بان استخدات السمسم سفوفاً بعد التحميص يساعد في زيادة الوزن بسرعة بدون اي اعراض جانبية ، وانا جربت هذه الطريقة وزاد وزني تقريبا 4 كيلو في شهرين ، انصحكم في السمسم.

اهم فوائد السمسم

قد تكون بذور السمسم صغيرة ، لكن لديهم فوائد صحية ضخمة. كانوا يستحقون وزنهم في الذهب خلال العصور الوسطى ، ولعديد من الأسباب الوجيهة.

أنا آكل متحمّس من جميع أنواع البذور ، لكن بذور السمسم في شكل الطحينة وزيت السمسم هي بعض من المفضلة لدي.

1. كاملة من البروتين
بذور السمسم مليئة بالبروتين عالي الجودة. ويشكل البروتين 20 في المائة من البذور 4.7 غرامات من البروتين لكل أونصة.

2. يساعد على منع مرض السكري
تحتوي بذور السمسم على المغنيسيوم والمغذيات الأخرى. وقد تبين أن زيت السمسم لمنع مرض السكري ، ويمكن أيضا تحسين الجلوكوز في البلازما في مرضى السكري شديدة الحساسية .

3. يقلل من ضغط الدم
نفس الدراسة المذكورة أعلاه يكشف كيف يخفض زيت السمسم ضغط الدم لدى مرضى السكر. بذور السمسم مليئة بالمغنيسيوم ، وهو عنصر غذائي رئيسي معروف للمساعدة في خفض ضغط الدم.

4. جيد للهضم
محتوى الألياف عالية من بذور السمسم يساعد الأمعاء مع القضاء.

5. للبشرة صحية
على نسبة عالية من الزنك يساعد على إنتاج الكولاجين، وإعطاء البشرة أكثر مرونة ومساعدة إصلاح تلف أنسجة الجسم. الاستخدام المنتظم لزيت السمسم يمكن أن يقلل من سرطان الجلد. معرفة المزيد عن فوائد السمسم لبشرتك .

6. يعزز صحة القلب
يمكن لزيت بذور السمسم مساعدة صحة القلب عن طريق منع الآفات تصلب الشرايين مع مركب مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يعرف باسم السمسم.

8. يمنع السرطان
تحتوي بذور السمسم على مركبات مضادة للسرطان بما في ذلك حمض الفايتك والمغنيسيوم وفيتوسترول . بذور السمسم لديها أعلى محتوى phytosterol من جميع البذور والمكسرات.

9. يساعد على تخفيف القلق
تحتوي بذور السمسم على المعادن المغنيسيوم والكالسيوم. يحتوي السمسم أيضًا على الفيتامينات المهدئة الثيامين وتريبتوفان التي تساعد في إنتاج السيروتونين ، مما يقلل الألم ويساعد المزاج ويساعدك على النوم العميق.

10. يخفف الانيميا
بذور السمسم الأسود غنية بشكل خاص بالحديد . انهم ينصح بشدة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم والضعف.

11. يحمي من الضرر الإشعاعي إلى الحمض النووي
سيسامول في بذور السمسم وزيت السمسم وقد تبين للحماية من الحمض النووي من التلف الناجم عن الإشعاع.

12. يخفف من التهاب المفاصل
ارتفاع محتوى النحاس في بذور السمسم يمنع ويخفف من التهاب المفاصل ، ويقوي العظام والمفاصل والأوعية الدموية.

13. يحمي الكبد من الكحول
يساعد السمسم على حمايتك من تأثير الكحول على الكبد ، مما يساعدك على الحفاظ على وظائف الكبد الصحية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *