التخطي إلى المحتوى
افضل دكتورة خياطة تجميلية في تبوك الوجه ضباء تيماء أملج حقل البدع

افضل دكتورة خياطة تجميلية في أملج حقل البدع

الخياطة التجميلية بعد الولادة محببه لاغلب النساء عشان تكون انيقه وجذابه وبكرا اما زوجها وسف نعرض لكم افضل دكتورة شاطرة ممتازة و كويسه و فاهمه و تعرف تسوي خياطة تجميلية بدون الم و بدون تخدير وهن كالتالي:

  • الدكتوره ازهار مستوصف الشفاء بتبوك.
  • الدكتوره مروه مستوصف تبوك الاهلي.
  • الدكتورة مها الشيخ تبوك.
  • الدكتوره نيفين في تبوك الاهلي.
  • الدكتوره فاتن بالعرجان.
  • الدكتوره اكتمال بتبوك.
  • دكتورة مها الشيخ تبوك.

التمارين الرياضية قبل الولادة

منذ وقت ليس ببعيد ، طُلب من النساء الأخذ بسهولة أثناء الحمل لتجنب الإضرار بأنفسهن والطفل. لحسن الحظ ، تطورت هذه النصيحة مع استمرار الأبحاث في إظهار المنافع الحقيقية للغاية للنشاط البدني خلال الثلاث الثلث.

في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية قد تساعد في الحد من مخاطر الإجهاض ، والولادة القيصرية ، والولادة قبل الولادة ، وتسمم الحمل ، وسكري الحمل ، وزيادة الوزن الزائدة. فقط كيف يعمل غير مفهومة بشكل واضح ، لكن ليندا ماي ، دكتوراه ، باحثة تمرين في جامعة كارولينا الشرقية ، تقول إنها قد تكون مجموعة من العوامل المضادة للالتهاب ومضادات الأكسدة التي يسببها التمرين ، بالإضافة إلى إطلاق بعض الهرمونات.

يوضح بحث مايو كذلك أن الأمهات الذين يمارسون التمارين لديهم معدل قلب أقل للراحة ، بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب – علامة على صحة القلب. “استنادًا إلى الموجات فوق الصوتية ، لاحظنا أن زيادة وظائف القلب تفيد الأطفال أيضًا.”

في عام 2015، والكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد (ACOG) المحدثة في المبادئ التوجيهية لتعكس بعض البحوث الأكثر حداثة. توصي ACOG الآن أن تحصل النساء الحوامل على 150 دقيقة على الأقل من التمارين المتوسطة الكثافة أسبوعياً ، أو 20 إلى 30 دقيقة يومياً.

وحتى مع ذلك ، يجب أن تكون النساء النشيطات على دراية بما هو آمن وغير آمن أثناء كل مرحلة من مراحل الحمل. تحقق من انهيار الثلث في الأشهر الثلاثة أدناه. وتذكر: تحقق دائما مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الانخراط في النشاط البدني.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *